볶은 귀리 효능 쉽게 알아보기

볶은 귀리 효능 쉽게 알아보기

 

드디어 본격적인 여름이 시작되었습니다!
여름하면 가장 먼저 생각나는 것,
아마 여성분들이라면 다이어트가 아닐까 생각되는데요,

 

막상 다이어트를 시작하자니
갑자기 먹는 양을 줄이기는 힘이 들고
그렇다고 비싼 pt를 끊는 것도 부담이 된다면
오늘 알려 드리는 볶은 귀리 효능으로
쉽게 시작하시는 것도 좋을 것 같아요~

 

 

 

 

일단 볶은 귀리 효능의 가장 대표적인 효능은
바로 다이어트 효능이지 아닐까 싶은데요,
방송인 만물상에서도 나왔듯이
볶은 귀리를 이용하여 체중을 줄인 분들이 많아서
그 기대가 높아지고 있다고 해요.

 

볶은 귀리가 왜 다이어트가 좋을까요?
바로 귀리 속에는 수용성 식이섬유인 '베타글루칸'이
다량 함유되어 있는데요,
이 성분이 몸속의 있는 각종 지방들을 흡수하면서
배변을 통해 배출시켜서
몸 속 지방을 청소해주는 역할을 하기 때문입니다.

 

 

 

 

게다가 볶은 귀리를 우유에 타서 드시면
간단하게 한끼를 다이어트식으로 대체할 수 있으면서
포만감이 높기 때문에 군것질 하지 않고,
배고프지 않으면서 건강하게
다이어트가 가능하다고 해요.

 

하지만!
무조건 볶은 귀리를 넣은 우유만 드신다고 해서
살이 저절로 빠지는 것은 아니예요.
적절한 운동을 매일 해주는 것이
그 효과를 높일 수 있음을 알아두세요!

 

 

 

 

볶은 귀리 효능 두번째는 바로 혈관에 좋다는 것입니다!
흔히 혈관건강에 좋은 음식이라고 하면
푸릇푸릇한 채소나 버섯종류가 제격이라
생각할 수 도 있지만,
의외로 이 볶은 귀리에는 베타글루칸이 만아서
혈관 속 찌꺼기나 나쁜 콜레스테롤을
분해하여 주고 밖으로 배출하여 주어서
일명 "지방청소부"라는 별명까지 붙었다고 해요.

 

 

 

 

볶은 귀리의 또 다른 효능은
우리 몸의 건강을 해치는 원인인 각종 염증을
완화시켜준다는 것입니다.
프로스타글란딘이라는 이 성분은
몸 속의 염증반응을 줄여주고
완화시켜주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

볶은 귀리를 만드는 방법은
물에 충분히 불린 귀리를 후라이팬에서
기름 없이 약한 불로 볶아주면 됩니다.
그리고 나서 우유에 적정량 타서 드시면 되는데요

여기서 주의할 것은!
임신 초기이신 임산부 분들은 드시면 안된다고 하니
임신 계획중이시거나 초기이신 분들은
꼭 확인하시고 드세요~