고칼륨1 칼륨 수치가 높으면 나타나는 증상은? 칼륨 수치가 높으면 나타나는 증상은? 우리몸에서 꼭 필요한 영양소, 미네랄 중 하나인 칼륨은 우리몸에서 하는 역할이 무엇일까요? 일단 칼륨은 우리 몸의 수분의 양과 알칼리,산성 균형을 맞추는 데에 주요 역할을 합니다. 또한, 체액의 농도를 유지하고, 근육의 수축과 이완, 신경 신호를 전달하는 등 여러가지 주요한 기능을 유지하는 데에 관여합니다. 요즘들어 우리나라의 많은 사람들이 달고 짠 외식을 많이 하고 가공식품을 즐겨 먹으면서 나트륨의 섭취가 늘어나고 있는데요, 때문에 과도한 나트륨의 배출을 도와주는 칼륨의 역할이 더욱 중요해지고 있습니다. 성인을 기준으로 하루 칼륨의 충분한 섭취량은 약 3500mg정도이며 모유수유를 하는 여성분은 조금 더 필요하기도 합니다. 칼륨이 많이 들어있는 음식으로는 녹색잎채소.. 2022. 7. 25. 이전 1 다음
