혈당관리3 바나바잎 추출물 효능 최근 트렌드는 혈당관리 바나바잎 추출물 효능 최근 트렌드는 혈당관리 요즘 인별그램이나 너튜브를 자주 보다 보면 다이어트를 하는 분들이 유독 신경쓰고 운동보다 더 철저하게 관리하는 부분이 있다고 하는데요, 바로 '혈당'입니다. 혈당은 말 그대로 우리 혈액 속에 흐르는 당의 수치입니다. 혈당의 정상수치는 70~110 정도이지만 식사 전 후에 따라서 크게 달라지기도 하고 시간이 지나면 정상수치로 다시 되돌아오는데, 당뇨환자들의 경우 이 혈당의 수치가 계속 높은 상태로 측정이 되게 됩니다. 물론 식사를 하지 않은 상태인, 공복상태에서도 유독 혈당이 높게 나오는 경우도 있는데요, 그 이유는 알콜섭취나 높은 스트레스, 비만 등이 원인이기도 한다고 합니다. 이렇게 혈당을 관리하는 것은 어려운 일이기도 하지만 혈당이 다이어트, 즉 비만과도 .. 2023. 12. 7. 인슐린 저항성이란? 수치가 높다는 것은? 인슐린 저항성이란? 수치가 높다는 것은? 최근 다이어트를 시작하게 되면서 중요하게 생각하고 있는 것 중 하나가 바로 '당' 입니다. 그래서 최근에 유튜브나 인스타그램 등에서도 당을 줄여야 살이 빠진다 라는 의미의 컨텐츠들이 많이 나오고 있는 듯 합니다. 더 나아가서 혈당관리, 그리고 인슐린 저항성이란 무엇인지 알고 혈당을 잘 관리하게 되면 살도 저절로 빠지게 된다는 내용들이 많은데요, 인슐린이란? 인슐린은 소화기관 중 췌장에서 분비가 되는데요, 탄수화물의 대사를 조절하는 호르몬 단백질을 말합니다. 인슐린은 혈당을 낮춰주는 역할을 하는데요, 당뇨병 환자분들의 경우에는 이 기능이 제대로 작동하지 않기에 외부에서 추가적으로 인슐린주사를 이용하여 당을 조절하게 됩니다. 인슐린 저항성이란? 그렇다면, 인슐린 저항.. 2023. 10. 22. 혈당 높이는 음식 이것만 조심하세요! 혈당 높이는 음식 이것만 조심하세요! 이전보다 당이 많이 들어간 음식들이 계속 인기가 높아지고 유행이 되면서 당뇨전단계 혹은 당뇨 환자들이 점점 더 늘어나고 있다고 합니다. 특히나 최근에는 도넛, 케익, 스콘, 초콜릿 등 젊은 세대가 좋아하는 또 유행하는 음식들이 대부분이 당이 많이 높은 음식들이라 더욱 조심해야 하는데요, 가족중에 당뇨환자가 있는 분들이라면 더더욱 평소의 식습관을 되돌아보고 특히나 혈당 높이는 음식들을 자제하는 것이 좋습니다. 여러분들 평소에 음료수 얼마나 드시나요? 저의 경우에도 평소에 달달한 초코음료나 에이드종류의 음료를 카페에서 즐겨 마시는데요, 이렇게 탄산음료나 시럽이 잔뜩 올라간 음료는 혈당 높이는 음식의 대표적인 부분입니다. 특히나 액상과당의 경우에는 당이 우리 몸에 흡수되는.. 2022. 11. 14. 이전 1 다음
