잠안올때 음식1 잠이 잘오는 음식 잠들기 힘들때 이렇게~ 잠이 잘오는 음식 잠들기 힘들때 이렇게~ 요즘들어서 전과 달리 갑자기 많아진 스트레스때문에 또는 걱정거리가 많아져서 통 잠을 못이루고 계시고 있나요? 잠은 우리의 몸과 뇌가 휴식하는 시간이기에 일정시간을 꼭 휴식해주어야만 하는데 잠을 충분히 잘 수 없게 되면 몸이 휴식하지 못하면서 여러가지 부작용들이 나타나게 됩니다. 기본적으로 피로함은 물론 집중력 저하, 무기력증, 갑자기 식욕이 돌거나 식욕이 감퇴하기도 하고 쉽게 지치게 되기도 합니다. 오늘은 이 밤, 쉽게 잠들지 못하시는 분들을 위해 잠들기 힘들때 잠이 잘 오는음식들, 숙면에 좋은 음식들을 소개해드릴게요. 잠이 잘 오는 음식으로 가장 손쉽게 먹을 수 있는 것으로 우유가 좋습니다. 우유에 들어있는 풍부한 칼슘은 뼈,관절건강에도 좋지만 쌓인 스트레스를 .. 2020. 5. 19. 이전 1 다음
