등이 아파요 등 결림 해결방법과 원인 알아보기

등이 아파요 등 결림 해결방법과 원인 알아보기

 

 

저는 평소에 지하철이나 버스를 서서 오래 타고 외출을 하는 경우 허리도 아프지만 동시에 등 전체가 결리는 듯한 느낌이 들면서 아픈 느낌이 자주 들더라구요.  가끔은 다리보다도 허리와 등이 더 아파서 집에 오면 일한것보다도 더 피곤함이 몰려오더라구요. 

이렇게 저처럼 평소에 자주 등이 아파요를 호소하시는 분들이 생각보다 많다고 하는데요, 물론 일시적인 근육통으로 인한 경우의 등통증, 등결림 증상을 겪게되기도 하지만 아주 규칙적으로 자주 아프다면 질환의 신호가 되기도 합니다.

 

 

먼저 등 결림 원인으로는 척추 혹은 목디스크와 연관이 높기도 합니다. 목과 척추를 따라서 모든 신경이 연결되어 있는데요, 목디스크와 함께 척추디스크를 앓고 있을 경우 등의 결림도 함께 발생하게 되기도 합니다. 

728x90

평소에 하루종일 앉아서 사무직 일을 하다 보면 집중하게 되면서 나도 모르게 목을 쭉 앞으로 빼서 장시간 나쁜 자세로 오래 일하게 되기 때문에 목의 무게로 인해서 목뼈와 척추뼈까지 많은 부담이 나타나게 됩니다. 이러한 자세로 장시간 있게 되면 밤에 숙면을 취한다해도 그 다음날에 목부근에 담이 결리는 것을 알 수 있는데요, 사실 이 경우 밤에 잠을 잘못 자서 라는 인식이 있지만, 실제로는 낮시간 동안 잘못된 자세로 인한 경우가 대부분이라고 합니다.

 

 

이러한 증상을 근막통증증후군이라고도 하는데요, 물론 일시적으로 물리치료가 병행되어야 하겠지만, 평상시에 생활속에서 꾸준히 스트레칭을 하고 휴식하면서 온찜질을 자주 하시는 것이 도움이 됩니다. 

그 다음으로 만약 평소 어깨와 어깨 사이 등이 자주 결리는 느낌을 받으면서 동시에 배에 가스가 많이 차서 불편하기도 하는 분들,이라면 소화기능 혹은 장기능이 약해진 경우 혹은 염증이 생긴경우가 있을 수 있습니다.

 

 

최근들어 일이 과도하게 많고, 이로 인해 휴식기간 없이 피로도가 높은 분들은 일하면서 근육의 과도한 긴장으로 인해서 몸의 근육들이 수축되어 근육 곳곳이 아프게 되기도 합니다.

일차적으로는 먼저 충분한 휴식과 숙면이 필수입니다. 이후 꾸준한 스트레칭을 이어가신다면, 등결림이나 등통증의 증상이 훨씬 완화될 수 있습니다.