컬러푸드, 블루베리의 효능 간단하게 알아봐요!

컬러푸드, 블루베리의 효능

 

 

 

요즘 저는 집에서 만든 홈메이드 요거트에
대표적인 컬러푸드인 블루베리와 꿀을 넣고
간식으로 종종 즐기고는 합니다!

 

평소 눈이 좋지 않았던 터라
그리고 이제는 노화를 신경쓸 나이도 되었기에
블루베리를 자주 먹어주려고 노력하고 있어요!

 

컬러도 예쁜 블루베리의 효능은
물론 많이 아시겠지만 간단하게 요약해 볼게요~!

 

 

블루베리의 효능 1. 시력, 눈에 좋은 과일!

요즘 스마트폰이나 pc사용이 늘어나다 보니
자연스레 눈도 나빠지고 뻑뻑해지기 마련인데요
이런 분들일 수록 블루베리의 효능이 더욱 좋지요!

 

블루베리에 들어있는 항산화 기능들이
눈의 시력이 떨어지는 것을 보호해주고
안구건조증에도 도움이 된다고 하니
평소 시력이 약하신 분들은 꾸준히 섭취하여 보세요.

 

 

 

블루베리의 효능 2. 성인병을 예방하는 푸른힘!

 

블루베리의 효능이라고 하면
가장 먼저 생각나게 되는 성분이 있는데요,
바로 "안토시아닌" 성분입니다!

 

이 안토시아닌 성분은
노화를 촉진시키게 하는 활성산소를 제거하여
노화를 늦추어주고 치매성질환에도 어느정도
도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

 

블루베리의 효능 3. 미인 만들어주는 블루베리~!

 

다양한 비타민과 미네랄등의 영양소가
아주 풍부하게 들어 있는 블루베리는
피부의 노화를 방지해주고
탱탱한 피부를 만들어주는데에 도움이 된다고 하니
여성분들에게 참 좋은 과일이지요~!

 

 

식이섬유도 풍부하고
장에 생기는 유해물질을 막아주어
장에도 좋은 블루베리!

 

더운 여름날, 블루베리로 쥬스를 만들어 드시거나
저처럼 요거트에 넣어드시면
질리지 않게 매일 비타민을 충전하실 수 있어요~^^