손목이 시큰거리고 아플때 어떡하죠

손목이 시큰거리고 아플때

 

추석 연휴 잘 지내시나요?
아마 대부분 추석때에는 차례상을 올리느라
하루 종일 전 부치고 청소하고 설거지하고
또 다시 음식을 만들고 하느라
쉴 틈이 없으셨을 텐데요,

 

특히 쉴틈이 없이 일하게 되면
가장 아픈 곳이 바로 손목이예요

 

프라이팬을 돌리고 전을 부치고 설거지를 하게 되면
손목 관절이 시큰거리고 욱신거리기도 합니다.

손목이 시큰거리고 아플때 대부분은
그저 잠깐 너무 고되게 일을 해서 그런 것이라 생각하고
넘어가기 일쑤인데요,
방치하시게 되면 손목터널증후군이 생길 위험이 큽니다.

 

 

 

 

손목터널증후군이란??
- 손목이 시큰거리고 아플때가 많으면
손목터널증후군을 의심해 봐야 합니다.
손바닥과 팔이 이어지는 부분 아래쪽에는
신경이 지나가는 곳이 있는데요,

자주 사용하게 되면 이 터널이 압박이 되고 좁아지게 되어
시큰거리거나 욱신거림을 느끼게 되는
손목터널증후군 증상이 나타나게 된다고 해요.

 

 

 

 

손목터널증후군을 예방하기 위해서는
평소 스마트폰 등을 이용하는 시간을 줄이거나
혹은 너무 오래 들고 있지 않는 것이 가장 좋다고 해요
또한, 걸레를 비틀어 짜거나 손목에 무리한 힘이 가해지는 운동도 최대한 하지 않아야 해요.

어쩔 수 없이 손목을 사용해야 할 때라면
30분에 한번 정도 손목을 뒤로 꺽는 스트레칭을 하거나
돌려주어서 혈액순환이 잘 될 수있도록 해주고
집에서는 따뜻한 수건으로 손목을 감싸서 찜질하여 주시면
손목 통증을 줄이는 데에 도움이 된다고 하니
꼭 따라해주시길 바래요!!!