마그네슘 부족할때, 부족증상 어떤것들이?

마그네슘 부족할때, 부족증상 어떤것들이?

가끔 너무 피곤함을 느낄 때에
눈 옆이나 눈 밑떨림 증상을 겪기도 하는데요
이런 경우 바나나를 섭취하라는 말을 많이 들어보셨을 거예요

눈밑떨림 증상을 겪을 때 바나나를 섭취하는 이유는
바나나에 마그네슘이 많이 들어있기 때문이지요.

 

그렇다면 마그네슘이 부족할때
눈밑이 떨리는 증상 외에 또 어떤 마그네슘 부족증상이 있을까요?

 

 

 

 

눈이 파르르 떨리는 것이 가장 대표적이죠
충분히 휴식을 취하고 영양을 제대로 보충하게 되면
이러한 증상이 사라지게 되는데요,
만약 오랜 기간 지속된다면 안면마비같은 증상이 원인일 수 있으므로
병원에서 정확하게 검사받아보셔야 한다고 합니다.

 

 

 

 

두번째로는 이유모를 두통이예요
마그네슘이 부족하게 되면 근육 조절 기능에 이상이 생기면서
혈관수축으로 인해 알 수 없는 두통이 생기기도 해요

우리몸에 마그네슘이 부족하게 되면
괜시리 무기력하고 아무것도 하기 싫어지기도 해요

눈밑떨림 뿐만 아니라 다른 근육 부분이 이유없이 떨리거나
손에 힘이 잘 안들어간다면
마그네슘이 부족하진 않은지 확인해 보세요

 

 

 

 

마그네슘은 스트레스 호르몬을 조절하여 주는 역할을 한다고 해요
감정적으로도 이상증상이 나타나게 되지요
때문에, 마그네슘이 부족하게 되면
스트레스를 제대로 조절하지 못해서
더더욱 스트레스가 쌓이게 되고 불안감 또는 초조함을
동시에 느끼게 된다고 해요

 

 

 

 

유독 요즘 위와 같은 마그네슘 부족증상이 나타난다면
약국에서 마그네슘 보조제를 섭취하여 주시거나
혹은 바나나,시금치,견과류 등의 식품을
꾸준히 섭취하여 주시고 푹 쉬어 주시면
금세 회복하실 수 있다고 해요~