뒷목 통증 두통과 연관이?

뒷목 통증 두통과 연관이?

 

 

평소에 오래 앉아서 같은 자세로 일을 하거나
공부를 해야 하는 분들이라면 
뒷목이 뻐근하거나 찌릿하는, 혹은 묵직한
통증을 한번씩은 겪어보셨을거예요.

아무래도 장시간 목을 아래쪽으로 하는 자세로
있다 보면 목과 어깨 근육이 뭉치게 되면서
그 주변부에 통증을 일으키게 되는데요.

만약, 뒷목 통증 두통이 함께 나타난다면
목디스크 혹은 거북목질환일 수 있기에
정확한 증상에 대한 진단이 필요합니다.

 

 

뒷목 통증 두통이 유발되는 질환인 목디스크는
목과 주변의 근육과 인데가 지속적으로
압력을 받게 되면서 퇴행성인 변화가
나타나는 척추질환 중 하나입니다.

목디스크는 단순히 목만 아픈것이 아닙니다.
척추와 연결된 몸의 다양한 관절과 혈관관련
부분에도 영향을 미치게 되는데요.

< 목디스크 증상 >
- 손이 자주 저린다
- 어깨와 등통증, 두통이 잦다
- 늘 목이 뻐근하고 묵직하고 아프다

이러한 증상은 가벼운 편에 속하며, 심한 경우에는
팔의 감각이 무뎌지고, 양쪽팔이나 하체부분에도
영향을 미쳐서 마비증상이 나타나기도 합니다.

 

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또한, 목과 바로 연결된 부분인 뇌신경을
자주 압박하고 건드리게 되면 두통이 잦아져서
일을 하거나 공부를 할때에도 집중력이
낮아지고 일상생활에 많은 불편함이 나타납니다.

아직 초기증상을 가진 경우라면,
지속적인 물리치료 등을 받게 되면
나아질 수 있습니다. 장시간 앉아있을 때에는
목 스트레칭을 꾸준히 하여주고,
30분이나 1시간에 한번씩 일어나서
몸을 움직여주는 것이 중요합니다.

 

 

잠을 잘때에 자는 자세도 영향을 미칩니다.
평소 너무 높은 베게를 사용하지 말고
목이 꺾이지 않을 정도의 높이의 베개로 바꾸시고
통증이 있는 곳에 따뜻하게 찜질을
하여 주시면 관련 근육이 풀어지는 데에
도움을 줄 수 있습니다.

일자목, 목디스크는 대표적인 경추질환이기에
일상의 자세가 매우 중요합니다.
바른 자세를 유지하도록 하고, 오랜 시간
목을 내리지 않도록 주의하셔야만 합니다.