에스트로겐영양제 종류들 여성에게 좋은 성분은?

에스트로겐영양제 종류들 여성에게 좋은 성분은?

 

 

여성들은 초경을 맞이한 후 평균 약 30년 이상의 긴 가임기간을 가지게 됩니다. 매달 규칙적인 생리기간을 가지는 것이 정상이겠지만, 스트레스를 과하게 받거나, 질병으로 인한 경우 혹은 다이어트를 극심하게 하게 되면 몸이 위험을 감지하게 되면ㄴ서 월경이 중단되는 경우가 발생하게 됩니다. 그만큼 우리몸의 자궁과 여성호르몬은 여성의 몸에 빠르게 이상을 감지하게 되는데요, 

아직 가임기의 여성인 경우, 이유없이 생리기간이 불규칙하고, 장기간 월경을 하지 않는 일이 잦아지거나 그리고, 폐경이 된 후 갱년기를 맞이하게 되는 경우에는 에스트로겐 영양제를 찾게 됩니다. 바로 에스트로겐영양제를 통해서 불균형한 여성호르몬의 균형을 맞추기 위해서이죠.

 

 

여성호르몬인 에스트로겐은 직접 호르몬을 만들 수 없지만 체내에 들어가면 에스트로겐 수용체와 결합하면서 비슷한 작용을 하게 되는 것이 바로 '이소플라본' 이라는 성분입니다.

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이소플라본은 천연 식물성 에스트로겐이라 불리기도 합니다. 이러한 이소플라본 성분이 많이 들어있는 식품으로는 잘 알려진 콩, 특히 콩눈에 많이 들어있다고 합니다. 

 

 

이소플라본 성분은 쉽게 열이나고 예민해지거나 우울해지는 등의 갱년기 증상을 완화하는데에 도움이 되며, 또한 갑작스럽게 체중이 증가하고 월경이 불규칙해지는 다낭성 난소 증후군의 증상을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 기초대사량을 늘려주면서 나쁜 콜레스테롤의 증가를 억제해주기에 여성이라면 호르몬의 안정을 위해서라도 콩으로 관련된 요리들을 자주 드시는 것이 좋을 듯 합니다.

 

 

또한 석류도 여성에게 좋은데요, 석류에도 천연 에스트로겐 성분이 들어있어서 갱년기 여성 분들 뿐만 아니라 성인 여성에게는 좋은 식품입니다. 비타민c도 매우 풍부하기에 피부를 부드럽고 하얗게 해주고, 안토시아닌과 같은 항산화성분이 풍부해서 노화방지, 심혈관질환 예방에도 좋은 식품입니다.

 

 

에스트로겐영양제를 찾을 때에는 건강한 지방도 도움이 됩니다. 건강한 지방 중에서도 오메가-3는 질 좋은 지방질을 섭취할 수 있고, 혈관건강에 도움이 되기 때문에 평소 혈행관리가 필수로 필요하신 분들에게 추천하는 성분입니다.

무조건 영양제를 먼저 생각하거나 찾지 마시고, 천연 식품에서 도움을 받으시는 것이 가장 좋다고 생각합니다. 가공이 덜 된 식재료를 이용해서 식단을 꾸리신다면 여성건강 뿐만 아니라 정신+신체의 건강이 모두 달라질 것입니다.

 

 

 

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