약콩의 효능,쥐눈이콩 효능 알고가세요~

약콩의 효능,쥐눈이콩 효능 알고가세요~

 

 

 

 

약콩의 효능 알고 계신가요?
약콩은 일명 쥐눈이콩으로도 불리는 작은 검은콩을 말합니다.
쥐눈 처럼 작고 까맣다고 해서 불리는 쥐눈이콩, 약콩은
효능도 많아서 현대인들이 더 많이 섭취해야 할 식품 중 하나입니다.

 

 

 

 

약콩, 쥐눈이콩 효능으로는 먼저 다이어트에 좋다는 것입니다.
다이어트를 하기 위해서는 기본적으로 탄수화물은 조금 줄이고
대신 단백질의 섭취를 늘려야 한다는 것은 알고 계시곘죠?

 

 

 

하지만, 너무 동물성 단백질을 섭취하기 보다는

식물성단백질을 함께 섭취하여 주는 것이 몸에 더 좋다고 하는데요,
약콩에는 식이섬유와 함께 단백질이 충분히 들어 있어서

 우리 몸에 모자란 단백질을 공급할 수 있으니 꾸준히 섭취하면 비만억제에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

약콩의 효능 두번째는 눈건강에 좋다는 것입니다.
쥐눈이콩에는 비타민A와 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어
떨어진 시력과 야맹증에 도움이 되는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

요즘 스트레스를 받게 되면 유독 머리카락이 잘 빠지는 분들 많으실텐데요,
약콩, 쥐눈이콩을 꾸준히 섭취하여 주시면 머리카락이 자라는 데에 필요한
시스테인성분을 많이 섭취할 수 있어서 머리카락이 덜 빠지게 되고
흰 머리도 검게 될 정도로 효능이 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

 

약콩은 여성들의 피부미용에도 도움이 됩니다.
쥐눈이콩, 약콩에는 비타민E가 풍부하게 들어 있어서
피부의 노화를 방지하고 탄력을 높여주며, 기미와 주근깨를 예방해 줍니다.

 

 

 

유독 피부가 쳐지거나 늘어진 느낌이라면 쥐눈이콩을 꾸준히 섭취해 보세요.

쥐눈이콩은 작고 단단하기 때문에 생으로 그냥 드시기 보다는
익혀서 드시는 것이 소화에도 좋고 흡수율도 높일 수 있다고 합니다.

간단하게 드시는 방법으로는
일단 쥐눈이콩을 오랜시간 불린 다음 밥과 함께 지어서 콩밥으로 드시거나
두부로 만들어 드시거나 혹은 콩비지찌개로 드셔도 쉽게 드실 수 있어요.

건강에 도움 되는 약콩, 많이 드시고 우리 모두 건강해져요!