잦은설사원인,설사가 잦은이유는?

잦은설사원인,설사가 잦은이유는?

 

 

대부분의 회사원의 경우
하루 최소 9시간 이상을 의자에 앉아서 생활하지요.
점심시간도 1시간이기 때문에 먹고 돌아서면 다시 일에 집중해야 해서
제대로 소화가 되지 않는 느낌이기도 한데요,

 

 

 

그렇기 때문에 특히 설사가 잦은 이유가 되기도 하고
소화가 잘 되지 않기도 합니다.

이렇게, 잦은설사원인으로는 장내유산균이 부족하거나
나쁜 균이 많기 때문이지요.

그렇기에 장에 좋은 유산균을 매일 주기적으로 섭취하여 주는 것이 좋아요.
장에 유익한 유산균을 규칙적으로 섭취하여 주면
잦은설사를 막아주고 배변 시 편안하게 도와준다고 합니다.

 

 

 

 

잦은설사원인은 아무래도 감정적인 요소,
즉 스트레스가 그 원인이기도 합니다.
특히 회사내에서의 업무와 인간관계로 인한 스트레스가 계속 쌓이게 되면
설사가 잦아지게 되면서 탈수현상이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

되도록 맵거나 짠 음식 등의 자극적인 음식은 피하고
며칠동안은 죽이나 흰쌀밥등의 덜 자극적인 음식을 섭취하여
위와 장을 편안하게 하여 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

만약 특별히 스트레스를 받지 않았다면
어떠한 음식으로 인하여 잦은설사가 나타날 수 도 있습니다.
커피나, 콩 등을 너무 많이 섭취하게 된 경우 설사를 유발하기도 하고

 

 

 

우유나 요거트등의 유제품이 몸에 잘 맞지 않는 경우에도
잦은설사가 나타날 수 있습니다.

장은 위와 연관되어 있기때문에
자주 체하는 경우 소화가 제대로 되지 않아 설사가 나타날 수도 있습니다.

 

 

 

잦은 설사가 있다면 최대한 스트레스를 풀기 위해 노력하고
자극적인 음식은 멀리하면서
적정량의 꾸준한 운동을 하여 주세요.

그 이후에도 장이 불편하다면 검사를 하여 보는 것이 좋습니다.
특히, 아이들이 계속적으로 잦은 설사를 하게 되면
탈수증상과 전해질 장애, 쇼크까지 발생할 수 있으므로
미리 체크를 하여 주시는 것이 좋습니다.

 

장건강은 우리 몸 전반에 많은 영향을 끼치게 되므로
꼭 건강에 유의하세요~!