카무트 효능 먹는법 간단해요!

카무트 효능 먹는법 간단해요!

 

 

100세 시대이니만큼 건강을 제일 먼저
생각하는 젊은세대도 늘어나고 있다고 해요.
건강을 위해 퇴근 후 아무리 운동을 한다고 해도
먹는 음식이 고지방이식이거나
인스턴트음식으로 끼니를 때운다면
건강한 생활을 이어가지 못할 수 있는데요,
그래서 오늘은 건강한 몸을 만들 수 있는
곡물 중에서도 카무트 효능과 카무트 먹는법에 대해
하나씩 알아보려고 합니다!

 

 

 

 

이름조차 생소한 카무트는
고대 이집트에서 재배가 시작된 곡물이라고 합니다.

우리에게는 아직 낯선 곡물이지만
이미 세계 50대 슈퍼푸드로 자리잡아
전 세계인들의 사랑을 받고 있는 식품이라고 하는데요,

생긴 것은 크기가 쾌 끈 편이고 오동통해서
식감도 좋은 곡물이라고 합니다.

 

 

 

 

카무트 효능 1. 혈액순환 개선에 좋은 카무트!
 - 카무트는 몸에 좋지 않은 나쁜 콜레스테롤을
제거해주면서 혈액순환에 도움을 주는 역할을 하여
혈관질병 예방이나 개선에 큰 역할을 한다고 합니다.

 

카무트 효능 2. 변비 비켜!
 - 오랜 시간 앉아 있는 생활습관과 운동부족은
변비를 일으키게 하는 데에 주요 원인이 됩니다.
게다가 부족한 식이섬유 섭취도 원인이 되는데요,
카무트에는 식이섬유가 아주 풍부하여
변비증상을 자주 겪는 분들에게 추천드리며
대장기능을 원활하게 도와줍니다.

 

 

 

 

카무트 효능 3. 노화 그만!
 - 건강하게 오래 산다고 해서 중요한게 아니지요.
건강하면서도 젊어보이게 사는 것이
요즘 사는 것의 키포인트라고 할 수 있는데요,

카무트에 들어 있는 대표적인 성분인 셀레늄은
아주 강력한 항산화물질로 알려져 있습니다.

 

노화를 일으키게 하는 활성산소를 제거하는데에
이 셀레늄이라는 성분이 큰 역할을 하며
특히 피부노화를 방지하는 데에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

카무트 효능 4. 다이어트까지!
 - 다이어트를 할 때 가장 신경써야 할 것이 바로
단백질 섭취가 아닐까 합니다.

카무트에는 식물성 고 단백질이 풍부하게 함유되어 있고
식이섬유도 많아서 다이어트를 계획하시는 분들에게
아주 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.

게다가 아미노산, 미네랄 등 다양한 성분이 들어 있어서
건강한 몸을 만들어 주는 데에 좋습니다.

 

 

 

 

그렇다면, 이렇게 좋은 카무트 먹는법은
어떻게 먹어야 좋은 걸까요?

가장 간단한 방법으로는 일단 밥과 함께 드시는 것입니다.

꽤 단단한 제형이기 때문에 삶기 전에
몇시간 정도 물에 불려 주세요.
그리고 밥을 지을때 약 30%정도의 비율로
카무트를 섞어 밥을 하시면 완성!
그냥 쌀밥을 드실 때보다 훨씬 든든하고
포만감이 오래가서 식사량이 감소될 수 있습니다.

 

단! 너무 많이 드시게 되면 부작용이 나타날 수 있으니
하루 약 100g정도만 드시길 바랍니다.