지방간이생기는이유,대체 무엇때문?

지방간이생기는이유,대체 무엇때문?

 

 

속상한 일이 있을때
또는 너무 행복한 사람들과 함께할때
흔히 술한잔 하자! 라고 하지요.
게다가 회식문화도 있기에
매주 술을 드시는 분들이 적지 않을 거예요

 

술을 많이 먹게 되면 어느새
간이 나빠질 것 같아서 걱정을 하게 되는데요
대표적으로 지방간이 있지요.
그렇다면 지방간이생기는이유는
오직 과도한 음주만이 원인일까요?

 

 

 

기본적으로 평소 과도하게 음주를 즐기거나
비만인 경우 지방간이 생길 위험이 높습니다.

하지만 음주를 즐기지 않는경우에도
간이 갑자기 나빠질 수도 있다고 합니다.

 

바로 기름진 식품을 과도하게 섭취하는 것이
원인으로 작용하게 된 것입니다.
때문에 청소년에게도 나타날 수 있는 것이지요.

 

 

 

이러한 분들은 대개 평균보다
복부지방이 많거나 내장지방이 있습니다.
이를 예방하기 위해서는
절주는 물론 생활습관과 식습관을
건강한 방식으로 바꾸어야 하지요.

 

 

 

건강한 간을 유지하기 위해서는
최대한 술을 드시지 않는 것이 좋고
만약 술을 마셨다면 약 2~3일 정도는
간의 해독능력을 위해서 금주해야  합니다.

 

또한, 복부,내장지방 감소를 위해
하루 30분이상의 유산소운동을 주 3회 이상 실시하며
틈틈이 근육운동과 스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다.

 

 

 

지방간은 겉으로 드러나는 증상이 없기에
더욱 무서운 질병입니다.
평상시 좋은 생활습관을 가지고
과식과 음주를 하지 않는 것이
가장 좋은 길임을 꼭 잊지 마세요!