뱃살 빼는 최고의 음식 확인하세요!

뱃살 빼는 최고의 음식 확인하세요!

 

 

올해 겨울은 예전보다 더 춥게 느껴지는데요.
그래서 그런지 단게 더 땡기고
움직이지는 않아서 모르는 사이에
저절로 살이 오동통하게 불어나더라구요.
특히!! 가장 살이 잘 찌는 곳이 바로 뱃살인데요
어느새 잘 맞지 않는 바지때문에 스트레스를 받다가
뱃살 빼는 음식으로 뭐가 좋은지 알아봤어요.

 

 

 

1. 바나나
다이어트음식으로 기본이라 할 수 있는 바나나는
하나에 80~120정도의 칼로리를 가지고 있는데요,
칼륨과 마그네슘 등의 다양한 미네랄이 들어잇고
달달한맛에 포만감도 좋아서
아침대용으로 2개씩만 먹어도 쉬운 다이어트가
될 수 있다고 하네요.
게다가 칼륨이란 성분이 몸 속 나트륨을 배출하는데에도
도움이 되니까 붓기빼는 데에도 좋지요!

 

 

 

 

2.토마토
항노화식품으로 잘 알려지 토마토는
포만감이 좋으면서도 칼로리가 낮아서
배고프지 않게 다이어트를 할 수 있는 식품이예요.
게다가 혈액 속의 지방 수치를 낮춰주기 때문에
뱃살빼는 데에 좋은 음식입니다.

 

 

 

3.사과
비타민C가 가득한 사과에는
지방을 태우는 데에 좋은 성분이 많이 들어 있어서
뱃살은 물론 전신체지방을 빼는 데에
아주 좋은 식품이라고 해요.
게다가 섬유질도 풍부해서
다이어트를 하다 보면 쉽게 생길 수 있는
변비를 예방하느 데에도 좋습니다.

 

 

 

4.현미
건강하게 살을 빼기 위해서는
무엇보다 단백질의 섭취가 가장 중요하지요.
밥심으로 사는 한국인들에게 가장 좋은 단백질은
바로 현미라고 할 수 있어요.
풍부한 식이섬유로 변비예방에 좋고,
질 좋은 탄수화물이기때문에
밥을 굶지 않고도 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다.

 

 

 

겨울이라 움직이지 않기 때문에 더 힘들 수 있지만
사실 겨울이 살을 빼는 데에는 최적기의 시기라고 해요.
추운 겨울의 온도를 이겨내기 위해서
우리 몸의 온도를 유지하려고 지방이 사용되기 때문인데요.

이제 입춘도 지났으니
진짜 봄이 오기 전에 미리 건강하고 날씬한 몸 만들어 보세요!