설사가 계속될때 이유는? 어떡해야 좋을까?

설사가 계속될때 이유는? 어떡해야 좋을까?

 

 

누구나 한번씩 살다가 어떤 음식을 먹고나서
혹은 뜬금없이 배가 아픈 경우가 있는데요.

 

물론 상한 음식을 먹어서 배탈이 났을 수도 있지만
음식이 아닌 어떠한 상황에서 너무나 긴장했을 때에도
신체가 예민하게 반응하게 되면서
장염이나 배탈이 나게 되기도 합니다.

 

그렇다면 오늘은 유난히 설사가 계속될때
대체 그 원인은 무엇무엇이 있으며
어떻게 대처해야 하는지 한번 알아볼게요.

 

 

일단 설사가 계속될때의 가장 큰 원인은 바로
과민성대장증후군으로 인한 것이 가장 큽니다.

 

과민성대장증후군의 대표적인 증상은 복통, 복부팽만감,
묽은변, 불안증상 등이 나타나며
아직까지는 그 명확한 원인이 볅혀지진 않았다고 합니다.

 

이를 해결하기 위해서는 규칙적인 식습관이 무엇보다 중요하며
스트레스를 받지 않는 환경을 만들어야만
만성 설사나 변비가 나타날 확률이 줄어들게 됩니다.

 

 

특별히 상한 음식이나 혹은 설사를 유발하는 음식들을
많이 섭취하지 않았음에도 불구하고 지속적으로
설사가 계속될때면 일단 장 속의 균형이 무너지고
신체애 유해한 균들이 많이 늘어났다고 할 수 있습니다.

 

또한 그 외에도 신체의 전반적인 면역력이
떨어졌다는 신호일 수 도 있기에

평소 면역력 강화를 위한 식품을 자주 드셔 주시거나
체력을 기를 수 있도록 꾸준한 운동을 하여 주시는 것이
가장 도움이 됩니다.

 

 

설사가 지속되게 되면 일단 우리 몸에서 탈수현상이
나타나기 때문에 미지근한 물을 틈틈이 마셔주어
탈수를 막아야 하며 어느정도 진정이 될 때까지는
음식을 먹지 말고 장의 균형이 나아지도록 하는 것이 좋습니다.

 

또한 편안히 휴식을 취해주면서
지사제 등을 너무 과하게 섭취하지 않아야 합니다.

 

1년에 한두번 설사가 나타나는 것은 괜찮지만
평소에 수시로 탈이 자주 나고
또는 변비까지 나타난다면
장 내의 유익균을 높이기 위하여
좋은 유산균을 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

하지만 가장 중요한 점은 스트레스를 받지 않고
안정된환경에서 생활하는 것이 중요해요.