한쪽눈이 떨림 원인은? 마그네슘부족이 아닐수도?

한쪽눈이 떨림 원인은? 마그네슘부족이 아닐수도?

 

 

평소에 스마트폰으로 일을 해야 하는 경우가 많아서
자주 스마트폰을 들여다 보아야 하는데요.
유독 더 많이 사용한 날이면
눈이 더 피곤하게 느껴지고,
또 눈떨림이 유독 많아지게 되는 듯 합니다.

이러한 한쪽눈 떨림 원인은 아마 대부분의 분들이
한번씩은 경험해본 증상인데요.
사실 일반적으로는 그저 최근들어
피로감이 심해졌거나 스트레스가 많아진
경우에 이러한 한쪽눈 떨림이 나타납니다.
하지만 다른 원인들도 있는데요.

 

 

한쪽눈이 떨림 원인 첫번째는
많이 아시는 마그네슘부족입니다.

마그네슘은 근육과 신경을 이완시키고
안정화시키는 데에 도움을 줍니다.
때문에 이러한 마그네슘이 부족한 경우
보충할 수 있는 영양제를 섭취해주거나,
마그네슘성분이 풍부하게 들어있는
아몬드, 바나나 등의 식품을 꾸준히
매일 섭취해주시는 것이 좋습니다.

마그네슘은 단지 이러한 신경,근육이 기능
이완 뿐만 아니라 평소 신경이 날카로워 
숙면을 취하지 못하는 분들이나,
스트레스때문에 자주 힘드신 분들이라면
꾸준히 마그네슘섭취가 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

하지만, 한쪽눈이 떨림 원인이 만약
마그네슘보충으로도 해결되지 않는다면?
이는 다른 질환일 수 있습니다.

대표적인 것이 안검경련입니다.
처음에는 눈부심이 심하거나 자잘하게
눈가가 떨리는 것으로 시작하지만
증상이 악화될수록 점점 더 눈떨림이
잦아지게 되며, 그 강도또한 심해질 수
있기에 절대 그냥 지나쳐서는 안됩니다.

 

 

 

한쪽눈 떨림 원인이 의외로 단순하기도 합니다.
평소보다 더 극심한 걱정이나 스트레스,
그리고 과도한 카페인섭취, 잦은 음주,
수면부족, 육체적 피로도 원인이
되기도 할 수 있습니다.

성인의 경우 카페인 일일 권장량은 
약 400mg이며 사람마다 적정수치가 다르기에
하루 1잔~2잔 정도가 적당하겠죠.

 

 

 

만약 오랜 휴식에도 나아지지 않는다면
이는 뇌혈관질환으로 인한 하나의
증상일수도 있습니다. 
이때에는 단지 눈이 떨리는 증상보다
눈주변의 근육이 일그러진다거나 경련이
심하게 나타나기도 하기에 일반적은 눈떨림과는
그 양상이 다를 수 있으므로 평상시와
다른 떨림이나 경련이 나타난다면
빠른 시간 내에 진단을 받아보셔야만합니다.