글루코사민 효능 지금 딱 필요한 사람은?

글루코사민 효능 지금 딱 필요한 사람은?

 

여러분들 가끔 무릎, 아프지 않나요?
저는 아직 30대이긴 하지만 가끔 너무 많이,
과하게 걸은 날에는 무릎 주변이 욱신거리기도 하고
평소에 앉아있는 날이 많아서인지 무릎에 
더 힘이 들어가는 느낌인데요,
특히, 저희 부모님은 모두 무릎이 좋지 않으셔서
자주 앉았다가 일어났을때에 혹은 오르막길이나
내리막길을 걸을 때에 힘들어 하시고는 합니다.

그래서 연골에 좋은 성분을 찾아보다가
글루코사민 효능을 찾게 되었는데요.
이름도 어려운 글루코사민은 대체 무엇일까요?

 

 

 글루코사민이란?

글루코사민은, 연골을 구성하는 필수 성분 중
하나를 말하며 동물의 뼈나 굴, 새우, 게 등
갑각류 에서 많이 발견되는 성분입니다.

글루코사민 효능이 각광을 받는 이유는
아무래도 노화와 관련이 있는데요,
노화가 진행될 때 가장 먼저 쉽게 통증이 
나타나기 쉬운 곳이 바로 무릎, 무릎연골과
관절의 노화인데요, 잦은 사용으로 노화되는
연골은 재생이 어려운데, 글루코사민은
연골의 조직을 발달시키는 데에 도움을 
주고, 관절조직을 보호합니다.

 

 

글루코사민 효능은 염증을 감소시키는 데에도
도움이 된다고 알려져 있습니다. 
우리 몸 곳곳에 쌓이는 독소들이 영향을 주면서
나타나는 염증은 작게는 통증 크게는 암까지
영향을 주는 요소인데요,

특히나 글루코사민을 꾸준히 복용하게 되면
무릎관절 주변의 염증이 크게 줄어들고,
그 외에도 다양한 만성 염증질환의 발병
위험이 감소하게 도움을 주었다고 합니다.

 

 

 글루코사민 복용 시 주의할 점

초기연구에 따르면 글루코사민이 혈압이나
인슐린의 수치를 높일 수 있다고 하기도 했는데요,
아직 정확하게 밝혀진 바는 없지만 혹시라도
고혈압이신 분들은 복용 전에 상담을 받아보시고
복용하시는 것이 좋을 듯 합니다.

또한, 앞서 위에서도 말했듯이 글루코사민은
게나 새우 등의 갑각류에서 추출하여 만들어지는
성분이기에 평소 게와 새우, 갑각류의 알러지가
있는 분들은 다른 대체성분으로 드시는 것이
더 나을 듯 합니다.

글루코사민 효능이 무릎연골에 좋다고 하지만
동시에 가벼운 운동과 스트레칭도 꼭
필요하기에 함께 해주시는 것을 잊지
마시길 바랍니다!

 

 

 

초록입홍합 효능 어떻게 먹을까?