율무 효능 먹고 마시고 바르는 가을겨울 뷰티를 위해

율무 효능 먹고 마시고 바르는 가을겨울 뷰티를 위해

 

 

저는 가을겨울쯤 되면 생각나는게 바로 율무차예요. 흔히 자판기에서 겨울에 한잔씩 사먹는 맛 아시죠?? 저 한때 그거에 중독되서 하루에 2잔씩 먹은적도...ㅎㅎㅎ 물론 달달해서 먹기도 했고 그 율무차 특유의 꼬수운 맛이 자꾸 입맛을 돌게 하더라구요.

사실 율무라는 곡물의 생김새는 그렇게 익숙하진 않지만, 율무차는 의외로 좋아하시는 분들이 많더라구요. 거기다가 요즘에는 율무가루를 이용한 마사지팩을 하시는 분들이 많아서 율무에 대한 수요가 높아지고 있다고 해요.

 

 

율무 효능은 이렇게 알 수 있듯이 피부에 참 좋은 식품입니다. 먹는 것도 좋지만, 아주 곱게 가루를 내어 만든 율무가루를 잘 개어서 꿀등에 섞어서 발라준 후 씻어내면 쉽게 없어지지 않는 기미나 여드름, 주근깨 등을 없애는 효과를 볼 수 있고 전체적으로 미백효과와 피부의 탄력을 높여주는 효과를 기대할 수 있습니다.

율무 효능 두번째는 항산화+항암+항염증 효과입니다.
사실 현대사회에서 계속된 피로누적과 적은 운동량, 불균형적인 식습관, 슽트레스 때문에 우리 몸에는 계속적으로 염증과 독소가 쌓이게 되는데요, 율무에는 강한 항산화물질인 코익세롤라이드가 풍부하게 들어있어서 독소와 염증으로 인한 체내 세포들의 노화를 늦추는 데에 도움이 됩니다.

 

 

율무 효능은 혈당을 조절하는 데에 도움이 되고 식이섬유와 단백질이 높아서 포만감을 오래 유지하게 합니다. 때문에 다이어트를 하시는 분들이라면 율무의 도움을 받을 수 있다고 해요.

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하지만 이렇게나 맛좋고 피부에도 좋은 율무이지만, 알레르기 반응을 일으킬 수 있기에 자신에게 맞는 식품인지 미리 소량만 먼저 섭취해서 알러지 반응을 확인해보고 섭취를 진행하는 것이 좋습니다. 또한, 너무 과도하게 드시면 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 하루에 적정량만 드시는 것이 좋아요.

 

 

임산부라면 주의하셔야 합니다. 사실 율무에는 자궁을 수축시키는 성분이 들어있기에 임산부 분들은 되도록 안드시는 것이 좋고, 임신을 준비하시는 분들도 조심해야 합니다. 

율무를 활용하기 위해서는 밥에 잡곡으로 넣어 드시면 거부감없이 고소하게 드실 수 있고, 가루를 내어 베이킹이나 죽으로 이용하셔도 좋다고 합니다. 특히 피부미용에 좋다고 하니 율무가루를 이용한 팩도 한번 해보시길 바랍니다.