춘곤증을 이기는 음식 4가지~!

슬슬 날씨가 따뜻해지고
담주면 벌써 벚꽃축제도 시작한다고 하니
이제 확실하게 봄이 왔네요~예이~

근데 봄이 오면 좋지만 안좋은것도 함께 오죠
바로 춘,곤,증

정말 봄만되면 안그래도 졸린데 더 졸려서
하루종일 맥을 못추고 있어요 ㅜㅜ

 

그래서 오늘은 춘곤증을 이기는 음식을 알아보고
우리 모두 춘곤증을 이겨냅시다!! 라는 의미의 포스팅 ㅎㅎ

역시 춘곤증을 이기려면 상큼한 음식이 좋을듯하죠!

 

 

그래서 추천드리는 음식은 봄하면 생각나는 과일인 딸기!
봄이 되면 겨우내 움츠린 몸이 막 활동하다 보니까
신진대사가 엄청 활발해져서
평소의 비타민 소모량 보다 약 3배~5배 정도 소모된다고 해요.
때문에 딸기는 제철과일로 비타민C가 가득해서
피로회복에 도움을 주는 음식이랍니다!

 

 

 

두번째로 춘곤증을 이기는 음식으로는

봄나물의 대표인 냉이 입니다~
향긋한 냉이~!! 냉이 된장찌개 진짜 맛있죠 ㅎㅎ
냉이에는 무기질과 칼슘, 비타민A, 비타민C가 풍부하기 때문에
봄에 늘어지는 몸을 붙잡아 줄 수 있지요.

 

 

 

달래도 냉이처럼 대표적인 봄나물인데요.
빈혈에도 좋고 무기질도 많고
달래무침으로 먹으면 잠도 깨고 입맛도 돌아오지요!

 

그리고 마지막으로 봄 춘곤증을 이기는 음식으로
가장 강력하게 추천드리는 음식은 쫄깃한 쭈꾸미입니다!

 

 

쭈꾸미에는 불포화지방산과 DHC가 많아서
나쁜 콜레스테롤을 분해하는데에 도움을 주고
특히 타우린 성분이 들어있어서
기력을 확실하게 높여 준다고 합니다.

 

 

사실 이외에도 비타민이 많이 든 음식은 과일과 채소이니까
충분히 챙겨드시는 것이 좋아요
물론 매일 드시는 것은 어렵겠지만
나물이나 샐러드로 드시면 훨씬 드시기  쉬울거예요~

저처럼 맨날 잠깬다고 커피만 드시지 마시고
과일 꼭꼭 챙겨드세요~ 봄나물도요~