하얀강낭콩,흰강낭콩의효능과 먹는법~!

요즘 사람들은 정말 다이어트에 관심이 많은 것 같아요

저도 통통한 체형이라서 늘 다이어트에 관심을 두고

사실 평생 다이어트를 한다고 해도 과언이 아니죠

조금 더 건강하고 오래 살기 위해서는

다이어트라는 것이 필수 아닌 필수가 된 시대니까요

그래서 다이어트에 관한 음식을 많이 찾아보고는 하는데

요즘 하얀강낭콩,흰강낭콩이 다이어트에 좋다는 말을

많이 들어서 한번 알아보았어요!!

 

 

 

 

 

흰강낭콩은 미녀들의 콩이라고 불릴 정도로

아름다움을 유지하는 데에 좋은 식품이라고 해요

흔히 강낭콩은 알았어도 하얀색의 특별함이

다이어트에 더 좋다는 뜻인가봐요~

 

 

 

흰강낭콩의 가장 큰 효능으로는

바로 다이어트!!!

특히나 탄수화물의 흡수를 억제한다는 효능입니다!

탄수화물을 분해하는 성분이 들어있어서

다이어트에 효과적인 하얀강낭콩은

그 섭취방법도 편해서 좋은 것 같아요

밥짓기 전에 반나절 정도 물에 불린다음

콩밥짓듯이 밥을 해서 드시면 된다고 해요!!

 

또는 불린 흰강낭콩을 삶아서 샐러드로 드셔도 되고

간식으로 하나씩 드셔도 포만감이 느껴지니 좋구요!

흰강낭콩스프를 해드시거나 쉐이크로 해서 드시는 분들도 계시더라구요

 

 

 

콩은 단백질이 아주 풍부하게 들어있어서

탄수화물이 주 식품군인 한국인들에게는 꼭 필수로 더 섭취해야하는 영양소인데요,

단백질을 닭가슴살로만 드시기 보다는

이렇게 식물성단백질 식품인 흰강낭콩으로 대체해서 드시면

몸에도 훨씬 좋고 건강하게 다이어트를 하실 수 있어요~!

 

하.지.만!!!!!

모든 것이 그렇듯이 과한 것은 몸에 해롭다 하죠??

흰강낭콩 섭취시에도 주의할 점이 있다고 해요

평소 위가 약하신 분들의 경우

하루의 적정치인 60알 이상을 드시게 되면

설사나 구토, 복통 등의 증상이 나타날 수 있으니

과한 섭취는 하시면 안되요~!

 

저도 흰강낭콩이라는 것을 최근에 알게 되엇

한번 도전해 보려고 해요

물론 꾸준히 섭취하는 것이 다이어트의 핵심이겠죠!!!