간해독에좋은음식 건강한 간을 위해!

간해독에좋은음식 건강한 간을 위해!

 

 

새로운 해를 맞이하게 되니까
올해는 꼭 건강하게 지내야 한다는 결심을 하셨을텐데요,
그중에서도 직장인들은 특히
간건강을 조심해야 합니다.
그래서 오늘은 간건강을 지킬 수 있는
간해독에좋은음식을 알아보도록 할게요.

 

 

 

한국인의 음식에 가장 많이 들어가는 재료인 마늘!
간 속에 들어 있는 독소 배출 효소를
활성화시켜주는 데에 도움을 주며
피로회복에도 좋고 특히 면역기능을 높여준다고 해요.

 

 

 

아침에 사과는 금이라고도 하지요~
사과를 먹게 되면 간이 해독해야할 독소를
줄여주기 때문에 간에 부담이 덜 가게 된다고 합니다.
또, 식이섬유가 풍부하여서 장활동에 좋아
몸 속 독소들을 배출시켜 줍니다.

 

 

 

향긋한 미나리도 좋은데요.

간기능을 개선하느 데에도 도움을 주고
숙취해소에 특히 좋다고 합니다.

 

간에 좋은 음식들을 자주 드시는 것도 중요하지만
무엇보다 습관적으로 술을 드시지 않도록 하고
술 보다는 건강한 차를 드시도록 해보세요.

 

올해는 꼭 건강한 한 해를 보내길 바랍니다!