연근의 효능 뿌리식물의 힘!

연근의 효능 뿌리식물의 힘!

 

 

요즘들어 시장이나 마트에서
쉽게 볼 수 있는 식품이 있죠. 바로 연근!
구멍 뽕뽕 뚫린 모습이 신기하기도 하고
대표적인 뿌리건강식품으로 알려진 연근이기에
집집마다 연근으로 만든 반찬을 하시려고
사가시는 것 같아요.

 

그래서 오늘은 맛도 좋고 건강에도 더 좋은
뿌리식물 연근의 효능에 대해 알려드릴려고 해요

 

 

 

 

 

일단 연근은 쓴맛을 내는 탄닌이란 성분과
철분이 가득 들어있는 식물이예요.
이 성분은 특히나 지혈작용에
가장 큰 역할을 하게 되는데요.

평소에 코피가 자주 나시는 분들이나
위가 좋지 않아 위궤양으로 인해
위점막이 손상되신 분들에게 효과가 좋다고 해요.

 

이와 함께 각종 염증을 완화시키는 작용을 해서
입이 자꾸 허는 구내염이 자주 나타나는 분이나
염증으로 인해 고민이신 분들에게 좋은 식품입니다.

 

 

 

 

겨울철이 되면 가장 부족해지는 것이 있어요.
바로 비타민c!

물론 과거와 달리 이제는 각종 과일들을
겨울에도 충분히 맛볼 수 있기 때문에
비타민C가 부족해질일은 없지만
그래도 야근이나 업무로 바쁘거나
인스턴트음식만을 자주 드시게 되면
비타민C가 부족해져서 피곤하게 되는데요.

 

이 연근에는 아주 비타민C가 풍부하게 있어서
스트레스, 피로감을 낮추는 데에
좋은 역할을 하니 반찬이나 차, 간식으로
드시면 아주 좋은 연근이지요.

 

 

 

 

거기에 기억력을 높여주는 뇌활동에도
도움이 되는 역할도 하고
피를 맑게 해주는 작용도 하는
다양한 효능을 가지고 있는 연근입니다.

 

만성염증이 있으시거나
위염으로 고생하신다면
연근의 효능을 믿고 꾸준히 드셔보세요.
하지만 너무 많이 드시면
변비를 유발할 수도 있으니 주의하세요~