배에 가스차는 이유 대체 어떻게 하죠?

배에 가스차는 이유 대체 어떻게 하죠?

 

 

요즘 늘 맛있는 음식들 먹는 낙에
살고 있는 것 같아요~
매번 새로운 음식점이나 간식이 생각나서
자주 인스턴트음식들을 먹곤 하는데요.
가끔가다가 배에 가스가 많이 차서
복부가 빵빵해져 힘들때가 많아요.

 

대체 배에 가스차는 이유는 뭘까요?

 

 

우리가 음식을 먹게 되면
소화과정을 거치게 되면서 영양분은 흡수되고
그 이외의 찌꺼기들이 대장으로 가게 되면서
가스가 발생된다고 해요.

심지어 하루에 약 10L정도의 가스가
매일 생긴다고 하니 정말 어마어마 하죠.

그런데 이렇게 많은 가스가
제대로 배출이 되지 않게 되면
점점 배 속에서 부풀어 오르게 되고
몸의 각종 장기들에게도 영향을 줄 수 있기에
적절히 배출해주는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

배에 가스차는 이유는 당연히 소화과정
중 하나이기 때문이지만 너무 많이
가스가 찬다면 혹시 평소에 너무 빠르게
식사를 끝내는 습관이 있는지 확인해봐야 합니다.

충분히 씹지 않게 되면 소화가
더디게 진행되고 그만큼 함께 들이마시는
공기의 양도 많아지게 됩니다.

또한, 평소에 인스턴트음식과 육류를
과하게 드시는 지도 체크해보세요.
특히, 섬유질! 야채나 고구마 등
섬유질이 많은 음식을 드시는 경우도
가스가 차는 이유 중 하나가 됩니다.

 

 

 

 

일반적으로 위와 같은 습관이라 하더라도
소화기관이 정상적으로 작동한다면
가스가 쉽게 차지 않습니다.

하지만, 소화불량 증상이 나타나게 되면
음식물 찌꺼기들이 다 분해되지 못하여
가스와 독소들이 많이 발생하게 됩니다.

그래서 체하게 되면 가스가 차는 것은 물론
설사증상이 함께 나타나기도 하죠.

 

 

 

 

배에 가스차는 이유는 이 외에도 다양한데요,
단기간의 증상이 아닌 계속적으로
이런 가스가 많이 차게 된다면
꼭 병원에서 제대로 진단받아보셔야 해요.

 

거기에 밥을 조금 많이 씹고 드시는
습관을 길러주는 것이 좋고,
식사 후에는 약 10~20분 정도
가볍게 산책을 하여 소화가 잘 되도록
하시는 것이 위와 장에 좋습니다.

새해가 되었으니 올해는 아프지 않고
건강한 한해를 맞이할 수 있도록
조금 더 노력하자구요~!