헛배가 부른이유? 많이 안먹었는데?

헛배가 부른이유? 많이 안먹었는데?

 

 

매일 매일 맛있는 새로운 음식들이
계속 생겨나는 요즘!

먹고 싶은 것은 너~~무나 많은데
간혹 헛배가 불러서 입맛이 떨어지기도 하고
혹시나 몸에 이상이 생긴것은 아닌가 싶어 걱정이 되기도 하죠.

 

헛배가 부른 일이 간혹 생기는 것은 괜찮지만
장기가 계속되면 좋지가 않아요.
대체 헛배가 부른이유는 무엇일까요?

 

 

 

 

가장 대체적인 헛배가 부른이유는 바로
소화불량으로 인한 이유입니다.

너무 자극적인 음식을 자주 먹었거나
섬유질이 많은 음식을 드신 경우
배에 가스가 가득 차게 되면서 빵빵해지고
헛배가 불렀다고 생각이 들 수 있습니다.

 

그러니 너무 맵거나 짠 음식들보다는
조금 싱겁게 드시거나 담백한 음식들로
식습관을 바꿔주시는 것이 좋을듯해요.

 

 

 

 

평소에 너무 바쁜 업무로 인해서
혹은 식습관때문에 음식을 빨리 드시진 않나요?

제대로 꼭꼭 씹지 않고 음식을
급하게 삼키게 되면 소화가 늦게 진행되고
또 제대로 포만감도 느끼지 못하게 되면서
괜히 헛배가 부르는 증상을 느끼게 되기도 합니다.

 

또한, 평소 변비증상이 잦은 경우
노폐물이 제대로 배출되지 못하면서
장에 가스가 차서 괜히 윗배가 불러오고
복부 팽만감이 느껴지게 됩니다.

 

 

 

 

이렇게 헛배부른 이유를 알아보았는데요.
결론적으로 식습관이 가장 중요하죠~

 

바쁘더라도 건강한 위와 장을 위해서는
인스턴트음식은 줄이고
채소와 과일, 건강한 육류식품 등으로
식습관을 바꿔보시는 것이 좋음을 꼭 알아두세요!