곰보배추의 효능과 먹는법

새해가 되니 왠지 더 몸이 아픈것 같기도 하고
축 처지면서 늘어지기도 하는 느낌입니다.
게다가 오늘은 날씨도 아침부터 우중충하고 미세먼지도 가득해서
전체적으로 우울해지기도 하는 기분인데요.

나이가 든다는 것은 자연스러운 일이기도 하지만
신체적으로 어딘가가 아프게 되면 괜히
더 서럽게 느껴지기도 하고 또 걱정이 되기도 할거예요.

나이가 들면서 젊었을때에는 몰랐던
무릎관절이 가끔씩 쑤시는 것을 경험해보셨을거예요.

그렇게 자주 있는 일이 아니더라도 덜컥 겁도 나고
운동을 해야 하나 하지 말아야 하나 헷갈리기도 합니다.

우리의 온 무게를 견뎌내야 하는 관절은
사용이 많을 수록 쉽게 악화되는데요,
이 관절건강에 좋은 음식으로 요즘 떠오르는 식품이
바로 곰보배추입니다.

곰보배추는 사실 저도 이번에 처음 들어보았는데요,
못생겼다는 이유로 이렇게 이름지어졌지만
몸에는 아주 좋은 효능이 많다고 해요.

이 곰보배추의효능 중 가장 중요한 것이 바로
관절과 연골건강에 도움이 된다는 점입니다.

그 이유는 무엇일까요?

바로 칼슘이 풍부하기 때문인데요,
거기에 비타민c와 폴라보노이드성분도 들어있어서
관절과 연골건강에 도움을 주는 것이며
연골의 재생에도 도움을 주기에

평소에 관절이 약하고 자주 아픈 분들이나
잦은 운동으로 인해 연골이 닳아 걷는 데에 힘드신 분들이라면
주기적으로 이 곰보배추의효능을 이용하여
꾸준히 드셔주시는 것이 좋을 듯 싶습니다.

또 곰보배추의 효능으로는 잦은 기침에도 좋고
요즘처럼 겨울추위에 급격히 떨어진
면역력을 높여주는 데에도 도움을 주는 식품이라고 합니다.

체내의 활성산소를 맞아주고 콜레스테롤은 낮추어주어
혈액순환이 잘 안되시는 분들에게도 좋으니
혈관, 관절건강에 좋은 식품이지요.

하지만 이렇게 좋은 곰보배추의효능에도 불구하고
그 특유의 맛이 쓰기에 쉽게 드시지 못하기도 하는데요.

말린 곰보배추를 끓여서 그 물을 드시는 것이 좋은데,
여기에 달달한 맛이 나는 식품이나 약재를
함께 첨가하여 드시는 것도 도움이 된다고 합니다.

예를들면 곶감도 좋다고 해요~

평소에 저는 양반다리를 자주 하는 편이라서
젊은 나이임에도 불구하고 간혹 무릎이 아프기도 하는데요,

습관을 버리는 것도 중요하고 또 이렇게
곰보배추의효능의 도움을 받는 것도 좋을 듯 싶습니다.!!!

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