저혈압 증상에 좋은 음식 7가지

최근들어 현대인에게 발병하는 질환 중
점점 더 그 환자 수가 증가하는 것 중
하나가 바로 혈관질환입니다.

혈관질환이라고 하면 대부분은 아마
심장질환이나 뇌질환등의 고혈압과
관련된 경우를 알고계실텐데요.

그와 달리 혈압이 정상인의 수치보다 낮은
저혈압도 굉장히 무섭고 또 일상생활에서
많은 불편함이 있는 질환 중 하나인
것을 알고 계시나요?

정상인의 혈압은 약 120/80을 기준으로
생각하시면 되며 저혈압은 이보다 낮은
수치가 나오는 것을 말합니다.

정상수치에서 20정도의 차이는 괜찮지만
100이하로 떨어진 경우라면 저혈압이라고
할 수 있다고 하는데요.

저혈압은 그 원인에 따라 다양한 종류로
나뉘어지는데요, 대표적인 증상으로는
잦은 두통이라고 할 수 있습니다.

알 수 없는 두통이 자주 나타나면서 현기증이
함께 동반되는가 하면, 그와 함께
몸이 움직이기 싫고 무겁게 느껴지는 무기력증도
나타날 수 있다고 합니다.

이렇게 되면 전체적인 신제적인 능력이 떨어지게
됨은 물론이고, 일을 하거나 학습을 할 때에도
집중력이 떨어져서 성취도가 떨어지기도 하고
면역력이 떨어져서 자주 아프게 되기도 합니다.
또한, 식욕이 떨어지고 늘 피로하며
사고력이 둔해지기도 합니다.

그렇다면, 이렇게 저혈압증상에 좋은 음식들은
어떤 것들이 있는지 함께 알아볼게요!

먼저 첫번째음식은 두부입니다.

단백질이 풍부한 두부는 영양공급이 쉽고
평소 잘 먹지 않아서 면역력이 떨어지거나
피로감을 느끼시는 분들에게 좋다고 해요.

두번째음식은 마늘입니다.
옛부터 원기를 돋우는데에 좋다고 알려진
마늘은 몸에 활력을 높여주고 기운을 돋우고
피로감을 푸는데 좋다고 합니다.

세번째 저혈압에 좋은 음식은 바로
초콜릿입니다. 하지만 일반적인 달달한 초콜릿이
아니라 다크초콜릿, 즉 카카오의 함량이 높은
초콜릿을 말하는데요,

이 다크초콜릿에는 폴리페놀이 풍부하게 있어서
혈관을 깨끗하게 하는 데에 도움을 주어서
심장질환, 저혈압에도 도움이 된다고 해요.

네번째음식은 당근입니다.

눈에 좋은 음식으로 잘 알려진 당근에는
식이섬유와 베타카로틴성분이 풍부하여
몸 속 독소를 제거하여 주고 면역력을
높여주는 데에 좋습니다.

다섯번째 음식은 우유입니다.
칼슘과 적절한 지방이 들어있어서 기운이
없는 저혈압 환자들에게 좋은 식품입니다.
약간의 혈압상승을 해주는 효과도 있다고 해요.

여섯번째 음식은 식초입니다.
세상에 식초라니 놀랍기도 한데요,
머리가 아프다거나 어지러운 느낌이 들때에
물에 식초를 한티스푼정도 타서 마시면
어느정도 도움이 된다고 해요.

그이유는 헤모글로빈가 산소의 결합을 유도하여
어지러움을 가시게 해주기 때문입니다.

마지막으로 저혈압에 좋은 음식 일곱번째는
이제 곧 제철인 토마토입니다.
세계 10대 식품중 하나인 토마토에는
리코펜이 아주 풍부합니다. 활성산소로 인해
자극을 받은 혈관을 보호해주고 혈액순환에도
도움이 된다고 해요.

대부분의 사람들은 고혈압이 아주 주요한
질환이라고 생각하고 저.혈압은 그렇지 않다고
오해하시는 경향이 많습니다.

하지만 아침에 쉽게 일어나지 못하고
생활 전반에 피로도가 많이 쌓이기에
일상생활에 많은 영향을 줄 수 있으므로
꼭 저혈압을 이겨내시고 활기차고 행복한
생활을 이어나갔으면 좋겠습니다!

728x90

재밌게 정보&지식 레벨업