아연이 부족하면 이런 증상들이?

아연이 부족하면 이런 증상들이?

 

 

우리 몸은 다양한 요소로 구성되어 있으며
각 장기나 기능들은 어떠한 특별한
성분들을 더욱 필요로 합니다.

 

대부분 우리는 이러한 것들을 음식물을
통해서 주로 섭취하게 되는데요,
비록 원시시대보다 더욱 풍족한 식품군을
더 섭취할 수 있는 지금이지만,
여전히 개인마다 다른 식생활이나 문화로 인해서
주요 성분들이 부족해지기도 합니다.

 

오늘은 그 중에서도 아연이 부족하면
나타날 수 있는 증상들, 아연 부족 증상들을
소개해드리려고 해요!
혹시 지금의 나도 해당되진 않는지
한번씩 체크해보시기 바래요!

 

 

 

아주 극소량이 필요한 부분이지만
우리 몸에 꼭! 필요한 것이 바로 아연입니다.
아연은 우리 몸에서 상처를 회복시킨다거나
감각, 성장, 면역체계에 많은 영향을 주는 무기질로
일일 섭취량은 성인기준 하루 15mg정도라고 합니다.

 

아연이 부족하게 되면 일단 다양한
면역질환들이 발생하기 쉽습니다.
예를 들면 아토피나 두드러기, 알레르기성 비염 등이
나타나게 되거나 이 전보다 더 극심해질 수 있습니다.

 

특히나 피부염증이 발생될 확률이 높은데요,
터키의 한 대학 연구에 따르면 여드름이 있는
환자들의 경우 여드름이 없는 사람들보다 아연의 수치가
심하게 낮은 경우가 많았다고 합니다.

 

여드름뿐만 아니라 피부에 자주 염증이 나타난다거나
상처가 쉽게 아물지 않고 전보다 피부가
거칠어지지기도 합니다.

 

 

 

요즘 중년분들 뿐만 아니라 20~30대의 분들도
특히 걱정하는 것이 탈모라고 합니다.
탈모는 유전적인 영향이 강하기도 하지만,
스트레스가 갑자기 많아진 경우나 다이어트를
극심하게 할 때에도 갑자기 발생할 수 있는데요,

 

특히나 남성분들의 경우 남성탈모의 원인인
DHT의 증가가 아연이 부족하면 더 높아진다고 해요.

또한, 현재 아이를 가지기 위해 노력하시는
신혼부부라면 아연을 꼭 챙겨드셔야 하는데요,

아연이 부족하면 전립선과 정액에 염증이 나타나거나
정자의 운동성이 떨어지기도 하고
여성분들은 생리불순이 나타날 수 도 있다고 합니다.
그러니 예쁜 아기를 위해서라면 꼭 아연을
챙겨 드시는 것이 바람직하지요.

 

 

 

우리가 부족한 아연을 보충할 수 있도록
챙겨먹어야 할 음식으로는 굴과 소고기, 멸치, 참깨,
게, 등이 있습니다. 여러가지 콩류에도 풍부하며
특히 굴은 4~5개만 먹어도 하루 섭취량을
충분히 채워줄 수 있기 때문에
챙겨드셔보시길 바래요~!