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<건강정보>

남자 갱년기 증상 자가진단 해보세요!

by jungboup 2020. 7. 9.
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남자 갱년기 증상 자가진단 해보세요!

 

 

자식 세대에게는 사춘기가 가장 큰
중요한 시기이듯이,
부모님 세대에게 중요한 시기는 바로 갱년기입니다.

예전에는 갱년기에 대한 인식이 부족해서
단지 나이가 들어 우울한 것이다
라는 생각에 많은 부모님들이
그저 혼자 화나 우울감을 삭이고
가족들에게는 표현을 안하다가
몸이 더 아픈 경우가 많았는데요.

이제는 갱년기가 신체적,정서적으로
많이 힘든 시기라는 것이 많이 인식되면서
이를 해결하는 방법들이 많이 있습니다.

 

 

 

그래서 오늘은 여성의 갱년기가 아닌,
우리 아버지, 남성분들의
남자 갱년기 증상 자가진단 방법에 대해
알아보려고 합니다!

- 이전보다 무기력한 날이 많다
- 늘 의욕이 없고 아무것도 하고 싶지 않다
- 성욕이 많이 줄었다
- 무언가에 집중하기가 힘이 든다
- 자주 슬프다거나 짜증이 난다
- 예전보다 힘이 많이 줄었다
- 졸음이 자주 쏟아진다

 

 

 

위의 항목들은 남자 갱년기 증상 자가진단의
대표적인 특징이라고 할 수 있습니다.

여성분들이 자주 우울함을 느끼는 것처럼
남성분들도 우울하다거나
전체적으로 축 처지기도 하고
가끔가다 감정이 복받쳐서
자신도 모르게 더 슬프다거나
갑자기 울게 되어버리기도 합니다.

 

 

이러한 남자 갱년기 증상들을
극복하기 위해서는 다른 곳으로 정신을
집중할 수 있도록 자신만의 새로운
취미생활을 하나씩 만드는 것도 좋습니다.

우울하다고 집안에 있기 보다는
새로운 사람을 만나는 모임에 참여한다거나
가족들과 더 많은 시간을 갖는 것이 중요합니다.

규칙적으로 햇빛을 쬐면서
산책이나 운동을 하는 것도 좋으며,
외롭다고 해서 술을 드시기 보다는
건강에 좋은 음식들을 챙겨드셔야만 합니다.

-

갱년기는 나이가 들어가면서 겪게되는
자연스러운 증상이지만 너무 오래 지속된다면
건강에도 좋지 않을 수 있기에
증상이 심한 경우라면 병원에 내원하시어
그에 맞는 치료를 받아보시는 것이 좋습니다!

 

 

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