팥물 다이어트 효능 올 여름에는!

팥물 다이어트 효능 올 여름에는!

 

 

매년 여름시즌만 되면 꼭 결심하는
다이어트, 하지만 대부분은 실패..
어쩌다 몇키로가 빠지긴 하지만,
가을겨울되면 다시 살이 찌기도 해서
다이어트는 늘 1년 매일 하는 것 같아요.

다이어트 방법에도 사람의 체질에 맞게,
여러가지 방법이 유행하게 되는데요,
팥물 다이어트도 그 중 하나입니다.

팥물 효능을 이용한 팥물 다이어트는
특히나 평소에 자주 붓는 분들에게
좋은 다이어트 방법이라고 해요.

 

 

팥물 다이어트를 하기 위해서 먼저,
팥물을 어떻게 만드는지를 알아야 하겠죠!

깨끗하게 씻은 팥은 딱딱하기에 하루정도
충분히 불려주신 후, 끓는 물에 약 40분~1시간
정도 충분히 우려내어 주시면 됩니다.

잘 끓인 팥물차는 팥만 따로 걸러내고 
우러난 물을 드시면 되는데요.
하루에 약 3~5잔 정도만 드시는 것이
적당하다고 합니다. 너무 드시면 이뇨작용이
활발하기 때문에 오히려 수분이 너무 
빠져나가서 탈수증상이 나타날 수 있으니
주의가 필요합니다.

 

 

팥물 다이어트를 하게 되면 일단 물을
자주, 많이 마셔주기 때문에 자연스러운
이뇨작용이 활발하게 되어 몸 속의 노폐물들과
독소들을 배출하는 데에 효과가 좋습니다.

이러한 독소와 노폐물들이 빠져나가면서
혈액순환이 원활해지고 동시에 붓기가
빠지게 됩니다.

팥에는 사포닌 성분이 들어 있어서 
나쁜 콜레스테롤을 배출하는 데에 도움을 주어
혈관질환 예를 들어 고혈압이나, 동맥경화 등을
예방하는 데에 효과적입니다.

 

 

또한 여성분들은 월경으로 인하여 
빈혈을 겪는 분들이 많으신데요,
팥에는 부족한 철분을 보충하는 데에 좋고,
추가적으로 식물성단백질 성분까지
풍부하여 다이어트에 좋습니다.

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하지만, 팥은 기본적으로 찬 성질을 가진
식품이기에 너무 과하게 드시지 않도록 하고
팥물만 마시게 되는 원푸드 다이어트는 
단식과 마찬가지이기에 하지 마시고
틈틈이 수분보충을 한다는 생각으로
팥물 다이어트를 해보시길 바랍니다.