속이 부글부글 거릴때 원인과 해결방법은?

속이 부글부글 거릴때 원인과 해결방법은?

 

 

우리의 몸은 참 정직한 것 같아요.
어떤 음식을 너무 과하게 먹었거나 혹은
정신적인 스트레스를 받게 되면 
평소와 같은 양의 음식을 먹더라도 유독
소화가 잘 되지 않고 속이 부글부글하면서
더부룩한 느낌이 들기도 하는데요.

이렇게 속이 부글거릴때면 명치가 답답하고
윗배도 더부룩하게 가스가 차면서
속이 좋지 않아 일이나 학업에 집중하기가
어려워지기도 합니다.

 

 

이는 단지 위의 문제만은 아닐 수 있습니다.
과민성대장증후군의 경우 배변을 참을 수
없을 정도로 장이 민감해진 것을 말하며
위의 속이 부글부글한 증상을 겪은 후에
바로 화장실이 필요하게 되기도 합니다.

이전에 너무 맵거나 차가운 음식을 과하게
드셔서 혹은 얼음과 지방질의 음식을 같이
드신 경우라면 위와 장에 자극이 되어서
민감해지고 이로 인해 소화불량이나 설사가
발생할 수도 있습니다.

 

 

혹은 우유가 들어있는 음료를 마시고 나서
속이 부글거리는 분들이라면 유당불내성을
가진 것일 수도 있는데요.

유당불내증이란 유제품과 같은 유당이 들어있는
우유, 요플레, 치즈 등의 음식을 소화하는데에
불편함을 느끼는 경우를 말하며 생각보다 많은
분들이 이 유당불내증을 가지고 있으면서
이를 잘 인지하지 못하는 경우가 많습니다.
처음에는 단지 속이 부글거린다거나 하는
가벼운 증상이 있지만 후에 심해진다면 위경련까지
나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.

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속이 부글부글 거릴때 일단 소화불량인 경우
소화를 도울 수 있는 약을 드시는 것이 좋으며
괜히 탄산소다를 드신다면 오히려 뱃 속 가스가
더 차게 되어 소화를 방해할 수 있으니
탄산보다는 따뜻한 물을 드세요.

또한, 과민성대장증후군의 경우에는
너무 기름진 음식보다는 담백하고 소화가 잘
되는 음식들을 위주로 드시고 음주는 멀리,
운동은 가까이 하시는 것이 가장 좋다는 것!
잊지 마시길 바랍니다!