허벅지 근육 경련 원인은?

허벅지 근육 경련 원인은? 

 

 

평소에는 잘 쓰이지 않다가 갑자기 무리하게
운동을 하게 되면 몸이 아프게 되기도 합니다.
특히 갑자기 많이 걷게 되었을 때
혹은 스쿼트 등의 허벅지, 하체 운동을 하고 
나면 그 다음날 즈음에 허벅지 근육 경련이
발생하여 놀란 경험을 해 본적 있으실텐데요.

몸이 이렇게 떨릴 수가 있나 무섭기도 하고
경련 뒤에 따라오는 통증이 극심해서
놀란 분들도 많으시다고 해요.

 

 

이러한 허벅지 근육 경련 원인은 
만약 이전날에 갑작스럽게, 무리하게 운동을 한
경우라면 당연히 근육이 무리하게 되면서
놀라게 되어 발생할 수 있는데요. 
물론 모든 분들이 당연히 발생하는 것이 아니며,
나이가 많으신 분들이나 과체중이신 분들에게서
발생할 확률이 더 높다고 합니다.

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또한 평소에 신장,간질환이나 신경성질환 등을
가진 환자분들에게도 더 경련이 자주 발생할
확률이 높다고 하는데요. 
허벅지 뿐만이 아니라 얼굴이나 종아리, 팔등
신체의 어떤 모든 부분에서 발생할 수 있습니다.

 

 

평에 잠을 잘 못자는 불면증을 겪고 있으시거나
스트레스가 많으신 분들도 다른 경우에 비해서
허벅지 근육 경련과 같은 경련 증상이
더 많이 발생할 확률이 큽니다. 

지금 당장은 큰 무리가 없고 시간이 지나면
금세 사라지기에 큰 걱정하지 않으실 수
있겠지만 이러한 경련이 자주 주기적으로
반복된다면, 그리고 근육 마비나 감각 이상 등
다른 증상이 함께 동반되는 경우에는 어떤
질환의 연관성이 있을 수 있기에 
보다 전문적인 검사가 필요합니다.

 

허벅지 근육 경련 원인은 다양합니다.
앞서 설명드린 바와 같이 스트레스, 불면증,
마그네슘 영양소의 부족, 질환의 증상 등도 있고
하지불안 증후군의 전조증상일 수도 있습니다.

주로 야간에 많이 발생하기도 하며,
통증이 심각한 경우 그 다음날의 일상생활에서도
불편감을 느낄 수 있습니다.

정기적인 유산소 운동과 따뜻한 마사지,
틈틈이 스트레칭, 그리고 전문적인 검사가
경련을 완화시킬 수 있는 예방법입니다.

너무 갑작스럽게 움직임을 하지 마시고
늘 몸을 늘려주는 스트레칭을 습관적으로
해주시는 것이 중요합니다.