방울마토 효능 10가지 맛있게 먹기!

방울마토 효능 10가지 맛있게 먹기!

 

 

요즘 제가 거의 이틀에 1키로씩 해치우는
아주 제철인 방울토마토!
크기도 도톰하고 달기도 달아서 식후에
디저트로 먹기 너무 좋은 것 같아요.
일반 토마토에 비해서 따로 손질이 필요
없이 잘 씻어서 먹기만 하면 되니
간편하 좋은 과채인데요!
특히나 다이어트하시는 분들이라면 거의
필수로 방울토마토를 많이 드실텐데
방울토마토 효능 제대로 알고 드시면

더욱 맛있겠죠!!

 

 

방울토마토는 저칼로리에 포만감이
든든해서 다이어트 할때 필수식품이라고
할 정도로 고마운 음식입니다. 
아무래도 다이어트를 하게 되면 평소보다
음식의 양이 적어지면서 피부가 거칠어질 수
있는데 방울토마토에는 충분하고 많은
비타민c와 B가 피부를 매끄럽고 환하게
가꾸어줄 수 있으며 식이섬유가 풍부해서
변비를 해결하는 데에도 좋은 식품입니다.

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방울토마토 효능으로 빨간 색 하면 떠오르는
그것, 바로 혈관건강에 이롭다는 것입니다.
새빨간 색을 내게 하는 라이코펜성분은
대표적인 항산화성분으로 몸의 노화를 
억제하고, 몸에 좋지 않은 중성지방이 쌓이는
것을 방해하며 혈액순환에도 도움이 되어
고혈압, 심혈관계 와 같은 여러가지
혈압, 혈관 관련 질환들을 예방하는 데에
아주 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.

 

 

또한 요즘 사람들은 하루 종일 스마트폰을
보고 있느라 눈노화가 전보다 더 일찍 찾아올
수 있다고 하는데요, 이러한 안구건조나 
눈노화, 시력저하, 야맹증에 도움이 되는
베타카로틴, 루테인 성분이 많이 들어있는
것이 바로 방울토마토 효능입니다.

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암예방까지 가능한 방울토마토! 효능을
높이려면 열에 가해서 익혀서 먹으면
그 성분을 더 많이 흡수할 수 있어요.
살짝 익혀서 토마토 쥬스로 갈아마시거나
토마토수프, 토마토 카레, 토마토달걀볶음 등
다양한 요리로 드셔보세요!

 

 

 

 

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