손톱 부서짐 원인,부족한 것은?

손톱 부서짐 원인,부족한 것은?

 

 

요즘 젤네일이나 혹은 붙이고 굽는 네일로
손톱을 꾸미는 분들 아마 많으실거예요~
디자인도 너무 예쁘고 다양하고 편해서
저도 거의 매일 하고 있는데요.
하지만 단점이라할 점은 네일을 제거하고 나면
손톱의 큐티클이 다 망가져서 자꾸 부서지고
깨지는 일들이 빈번하게 나타납니다.

그런데 혹시라도 이러한 젤네일을 하지 않음에도
불구하고 평소에 손톱 부서짐이 자주 나타난다면
어떠한 몸의 신호일 수도 있는데요.
어떤 영양소가 부족해서인지, 
혹은 질환적인 문제가 있는 것은 아닌지
걱정하시는 분들이라면 한번 알아보셔야 합니다.

 

 

손톱 부서짐 원인 중에서 바로 이 영양소가
우리몸에 부족해서 나타나는 경우가 많습니다.
특히 여성분들이 많은데요, 바로 철분부족입니다.

여성분들의 경우 생리기간 전후로 해 빈혈증상을
겪게되는 경우가 많은데, 이 철분의 주요 역할은
혈액속 산소를 우리 몸 각 조직마다 운반을 해 주는
역할을 하는데, 철분이 부족하게 되면 산소가
충분히 몸 끝까지 전달되지 게 되면서 
손톱이 부서진다거나 어지러움, 기력이 떨어짐을
느끼게 될 수 있습니다.

주기적으로 철분제를 드신다거나 멸치, 시금치, 우유,
달걀 등에 많이 들어있으니 이러한 식품을
더 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

 

 

단백질이 부족한 경우에도 손톱이 부서지게 됩니다.
단기간에 너무 빠르게 다이어트를 한다거나,
바쁜 일정 탓에 영양소의 섭취가 불균형하게 되면
손톱을 구성하는 물질인 단백질 케라틴이
부족해지게 되면서 손톱 부서짐의 원인이 되고
얇고, 찢어지는 손톱이 되게 됩니다.

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또한, 몸에 칼슘이나 미네랄이 부족한 때에도
손톱이 쉽게 부서질 수 있습니다.

평소 건조한 환경에 있는 분들이나 혹은
자주 손을 씻어야 하는 경우에는 손과 손톱이
쉽게 건조해질 수 있는데요.

 

 

우리가 보기에는 손톱이 딱딱하니까 보습이 
필요없다고 생각하실 수 있지만 손톱에도
보습이 꼭! 중요합니다.
손을 씻고 난 후에는 손등과 손바닥 뿐만 아니라
손톱위에도 핸드크림을 충분히 발라주고
마사지를 해 주시면 영양이 공급되어
더 윤기나고 단단한 손톱이 될 수 있습니다.

젤네일 등을 한 이후에는 
약 일주일 정도는 쉬는 기간을 가져서
손톱에 충분히 공기가 통하도록 해주시는 것도
잊지 말아주세요!

 

 

 

 

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