일자목 거북목 차이는?

일자목 거북목 차이는?

 

 

대부분의 사무직 직장인 분들이나 대학생
분들의 경우 거의 대부분의 시간을 pc나 노트북,
스마트폰을 보면서 생활을 하기 때문에
늘 고개가 앞쪽이나 밑쪽으로 내밀고
생활을 하게 됩니다. 

이러한 생활습관이 굳어지게 되면 목이
앞쪽으로 튀어나오게 되는 일명 거북목이
되게 쉬운데요, 일자목 거북목으로 변형되면
늘 목과 어깨가 뻐근해지고, 심한 경우
팔저림이 동반되며 손가락부분까지 저리고
욱신거리는 통증이 지속될 수 있습니다.

 

 

때문에 늘 자세를 바르게 하도록 노력하고
보다 근본적인 원인을 해결해야 합니다.

그렇다면, 흔히 목디스크 초기라고 하면 
말하는 일자목 거북목 차이는 무엇일까요?

기본적으로 목뼈에 어떠한 이상이 없는
정상적인 목의 형태는 C자형 형태로
자연스럽게 곡선을 형성하고 있으며
머리의 무게를 분산시키는 역할을 합니다.

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하지만 일자목의 경우에는 곡선이 없이
경직된 일자형태를 유지하고 있으며 이는
척추의 밸런스를 무너뜨리게 되고
머리의 무게를 분산시키지 못하면서 유연성이
떨어지게 됩니다.

 

 

거북목은 마치 거북이의 형상처럼 머리가 
앞쪽으로 튀어나온 상태를 말합니다.
전반적으로 어깨가 굽어있는 형태이며
몸이 움츠러들어 있는 경우가 많습니다.

이렇게 일자목 거북목 차이를 알아봤는데요,
사실 이 두가지 증상의 경우 목의 뼈가 어떻게
배열되었는지에 따른 것일 뿐 전반적인
목뼈의 이상증상은 같습니다.

 

 

이러한 일자목 거북목을 완화하기 위해서는
생활습관이 가장 중요합니다.

*높은 베게 사용하지 않기
*바른 자세 유지하기
*컴퓨터 모니터를 자신의 눈높이에 맞추기
*스마트폰 사용시 고개 숙이지 않기
*틈틈이 스트레칭하기
*따뜻한 찜질 하기