등허리 통증 결림의 원인 오른쪽, 왼쪽

등허리 통증 결림의 원인 오른쪽, 왼쪽

 

 

최근에 피곤한 일들이 많아져서 그런지
왜인지 잠을 많이 자도 개운하지 않고
늘 피로가 쌓여 있는 느낌이 드는데요,

게다가 이상한일이지만 어느순강부터 
등허리 통증이 나타나는데 딱히 허리가 아픈다는
것보다는 등과허리 옆구리 전체가 결리는 
듯한 증상이 나타나서 궁금증이 생겼습니다.

등허리 결림 통증은 왜 발생할까요?

 

 

일단 본래 가지고 있는 질병이 없는 경우라면
너무 오랜 시간 앉아있는 생활을 하고 
있는 것은 아닌지 확인해 보세요.

대체적으로 이런 등허리 통증은 안좋은 자세로
장시간 앉아있게 되어서 근육통이 발생하게
되었을 가능성이 높고, 또한, 전반적인
복부비만이 있을 경우에도 허리에 통증이
더해질 가능성이 높아진다고 합니다.

평소에 다리를 꼬고 앉아있다던가,
짝다리로 서있는 것을 많이 하는 분들도
자주 허리와 등이 아플 수 있습니다.

 

등허리 통증이 시작된지 아주 오래된 
경우라면, 척추관련 질환일 경우가 높습니다.
허리디스크가 대표적이죠.

척추 속 디스크라는 물질이 제 자리에서 벗어나
다른 곳으로 이동하게 되면서 주변 신경을
눌러 통증을 만들게 됩니다.

자주 걷기 운동을 하여주고 근육이 약해지지
않도록 근력운동도 함께 해주어야 합니다.

 

 

장시간 허리를 굽히고 앉아있거나 
쭈구리는 자세를 오래하고 나서 갑자기
등을 피는 자세를 하게 될 경우에도 근육에
갑작스러운 통증이 전해지면서 등이 결리고
통증이 발생할 수 있습니다.
이때 폼롤러를 이용해서 스트레칭을 해주면
근육이 이완되고 전반적인 피로까지
풀어지게 됩니다.