왜 식초트릭 다이어트가 인기일까 식초물 효능은

왜 식초트릭 다이어트가 인기일까 식초물 효능은

 

 

근래에 sns로 자주 접하게 되는 식초트릭!
쉽게 말하면 식초물 다이어트라고 할 수 있습니다.
몇년전에도 한번 식초물 다이어트가
유행이었던 적이 있었는데요.
그때에는 식초물을 물 대신 자주 먹고,
또 홍초나 미초같은 달달한 식초물이
인기였던 반면에 지금 유행하는 식초트릭은
당분이 거의 없는 식초를 이용합니다.

 

 

식초트릭이란?

식초르릭은 혈당과 관련이 있습니다.
식초 한 숟갈을 탄 식초물을 식사 하기 약 20분
전에 먹게 되면 밥을 먹으면서 올라갈 혈당을
조금 더 안정적으로 낮추어주는 원리라고 합니다.

식초 속에 들어있는 아세트산이
혈당상승폭을 낮춰주고 인슐린 저항성을
높여서 다이어트에 도움을 준다는 부분입니다.

 

✅혈당 높이는 음식 종류는???

 

과거에 유행했던 식초물다이어트는 
약 1L정도의 식초물을 자주 먹는 것이 목표였지만,
식초트릭은 식전에 한잔만 먹는 것이
포인트라고 할 수 있겠습니다.

 

 

식초물 효능, 식초트릭 효능은??

- 혈당을 과하게 높이는 것을 조절
- 식후 피로감 완화
- 포만감 
- 항균, 항염
- 소화촉진

" 식초트릭할때 주의할점! "

식초는 산 성분이기에 치아를 상하게 할 수 있으니
되도록이면 빨대를 사용해서 드시는 것이 좋으며,
초기에는 너무 진하게 말고 차티스푼으로 한스푼
정도를 드시면서 점점 익숙해지는 것이 좋습니다.

 

 

또한 평소에 위가 약한 분이시라면 과하게 드시지
않도록 해야 하고, 속쓰림이 발생하면 섭취를
중단하시는 것이 좋습니다.

되도록이면 천연 식초를 드시는 것이 좋습니다.
하지만 무조건 천연식초를 구매하기 전에
자신의 몸에 식초트릭이 맞는지 먼저 집에 있는
식초를 이용해서 드셔본 후에 구매하시는 것이
나을 듯 합니다.

식전에 식초물 한잔을 먹음으로써 
포만감도 오래가고 식후 식곤증이 줄어든다고 하니
평소에 밥먹고 나서 자주 졸린다는 분들이라면
한번쯤 시도해보셔도 좋을 듯 합니다.