꼬리뼈 통증 엉치뼈 통증 어떻게 해야 할까

꼬리뼈 통증 엉치뼈 통증 어떻게 해야 할까

 

 

하루에도 오랜 시간 앉아서 일을 하거나
공부를 해야 하는 분들의 경우 앉아있을 때의
자세나 느낌이 중요한 부분이기도 합니다.

흔치 않은 통증이긴 하지만 유독 엉덩이 위쪽인
꼬리뼈 통증 혹은 엉치뼈 통증이 느껴져서
앉아있는 것 자체가 고문이라고 생각이
들 정도로 힘들다는 분들이 있는데요.
허리와 직접적으로 연결된 부분이기에
다양한 원인을 열어두고 살펴보아야 합니다.

 

 

가장 쉽게 생각해 볼 수 있는 꼬리뼈 통증 원인
으로는 허리디스크 증상 중 하나일 수 있습니다.
척추 속 디스크라는 물질이 제 자리를 달리해서
주변 신경을 누르게 되면서 통증이 발생하는데
허리와 직접 연결된 꼬리뼈 부분 또한 이 통증이
전해지기에 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

앉아있는 것 자체가 힘들기도 하고
뻐근한 느낌이 들어서 오래 앉아 있는것이 불편하여
일이나 학업에 영향을 주기도 합니다.

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두번째 원인으로는 잘못된 자세, 틀어진 골반뼈가
원인이 될 수 있습니다. 
스트레칭을 하지 않고 허리가 굽은 상태로
장 시간 앉아있는 생활을 하거나 다리를 한쪽으로
꼬아서 앉아있는 자세는 골반의 밸런스를 무너뜨리
고 골반과 허리의 근육이 약화되면서 점점 더
꼬리뼈통증에 민감하게 될 수 있습니다.
가능한 자주 일어서서 스트레칭을 해 주고 
바른 자세로 걷는 운동도 필요합니다.

엉덩방아를 찢을 정도로 넘어지거나 
미끄러운 곳에서 넘어지게 되면서 엉덩이 근육에
영향을 주게 될 경우 자칫 꼬리뼈가 골절되는
경우도 있습니다. 특히나 나이가 드신 노인분들이나
빙판길에서 넘어지게 되는 경우, 치료를 하지 않고
방치하게 될 경우 자칫 골절된 부분에 염증이
생기면서 만성적인 통증으로 이어질 수 있으니
어떠한 증상이 있다면 꼭 치료해야 합니다.

 

 

임산부 분들 중에는 유독 꼬리뼈 통증이나 혹은
골반통증이 잦다는 경우가 있는데요,
이를 환도선다 라고 합니다.

환도선다 혹은 골반이완증이라는 것은
골반이나 꼬리뼈부분부터 통증과 뻐근함이
시작되고 점점 다리까지 저리게 됩니다.

이렇게 임산부에게 엉치뼈통증이 나타나는
이유는, 뱃 속 태아가 점점 자라면서 자궁이
넓어지게 되면서 호르몬이 변화되고
체중이 늘어나게 되면서 나타나게 됩니다.

이는 치료법이 딱히 없기에 임산부 분들은
평소에 꾸준하게 운동을 하고 자세를
편안하게 하는 것이 중요하다고 합니다.

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