통풍 음식 - 안좋은 음식 종류, 초기증상 이것만큼은

통풍 음식 - 안좋은 음식 종류, 초기증상 이것만큼은

 

 

스트레스를 풀기 위해서, 하루의 마무리를 위해서, 혹은 사람들과의 친목도모를 위해서 한 잔 씩 마시는 술은 지친 일상에 가끔 활력이 되기도 해서 저도 간혹 마시기도 하는데요, 하지만 평소 주 3~5회 정도의 아주 잦은 음주와 고지방의 음식을 드시는 남성분들이라면 통풍이라는 질환을 조심해야 합니다.

통풍이란, 흔히 바람만 스쳐도 아프다라고 할 정도로 극심한 통증을 유발하는 것으로 몸 속 요산이 배출되지 않아 몸에 쌓이게 되고 이 과정에서 염증을 일으키게 되는 것을 말합니다. 특히나 주로 발가락 관절 주변부에 요산이 쌓여서 발가락 통증을 유발하게 됩니다.

 

 

통풍의 주요 원인은 유전적인 요인도 많기에 확인해보시는 것도 필요하며 더불어 비만일수록 발생할 확률이 높아지고, 특히나 여성보다는 남성 통풍 환자의 비율이 훨씬 많기 때문에 남성분들은 더 조심해야 합니다.

 

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아직 초기인 경우에는 생활습관을 바꾸게 되면 자연스럽게 나아지는 경우도 있지만, 요산 수치가 높은 경우에는 약물치료를 진행하게 됩니다. 하지만 아주 짧은시기에 발생하게 되는 급성 통풍 증상의 경우에는 빠른 치료가 진행되지 않으면 지속적으로 통증이 발생하게 되고 또한 관절염이나 만성통풍으로 발전될 가능성이 있기에 주의가 필요합니다.

 

 

밤에도 쉽게 잠들지 못하게 하는 통풍 통증은 아주 극심할 수 있기에 미리 예방하고 요산이 쌓이지 않도록 해야 합니다.  그렇기에 요산이 많이 포함되어 있는 음식들은 되도록 피하는 것이 좋습니다.

요산이 많은 음식, 통풍에 안좋은 음식들
- 돼지곱창, 소곱창, 순대 등의 육고기의 내장 종류
- 소고기, 돼지고기, 등의 육류
- 소세지, 햄 등의 가공육류
- 소라, 조개, 홍합 등의 해산물
- 요산생성을 촉진시키는 술
- 인공감미료
- 당이 많이 들어있 콜라,쥬스 등의 음료

 

 

이와 달리 충분한 물 섭취와 비타민c가 가득 들어있는 식품들은 통풍을 예방하는 데에 좋으며, 야채와 과일들을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

통풍은 유전적인 원인도 있지만 식습관과도 관련이 높기에 건강한 음식, 술 멀리하기만 잘 지켜진다면 충분히 예방과 빠른 재활도 가능합니다. 하지만 무조건 치료를 늦추기보다는 빠른 치료를 시작하는 것이 가장 큰 예방임을 잊지 마시길 바랍니다.