애사비 다이어트 방법 애사비 식초 효과 효능

애사비 다이어트 방법 애사비 식초 효과 효능

 

 

요즘에 인별그램에서 정말 자주 보는 컨텐츠 중 하나가 바로 '애사비 다이어트' 입니다. 생각보다 많은 분들이 애사비식초를 음용하고 계시고 이 애사비식초를 이용한 다이어트를 생활화 하시는 분들이 많더라구요. 그래서 오늘은 애사비 다이어트 방법은 어떻게 해야하고, 또 효과적으로 애사비 식초를 먹는 방법과 효능을 알아보려고 합니다.

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일단, 애사비식초란, 애플 사이다 비니거의 줄인말로, 사과를 발효시켜서 만든 식초를 말합니다. 사실 우리가 평소에 자주 음식을 할때 두루두루 사용하는 식초는 양조식초인데요, 이 애사비식초는 양조식초와 달리 인위적인 방법이 아닌 자연적인 발효를 이용해서 사과를 발효시키고 그  발효시킨 원액을 더 숙성하여 만든 식초입니다.

 

 

애사비 식초 효과의 가장 큰 부분은 바로 다이어트보다도 혈당 조절입니다. 현재 가장 뜨는 다이어트가 바로 이 혈당 조절 다이어트인데요, 혈당은 우리 혈액 속 포도당의 수치인데, 단당류음식들인 밀가루음식, 쌀밥, 과자, 설탕 등을 먹게 되면 이 혈당의 수치가 급상승하게 되고, 급상승된 혈당이 다시 내려오는 과정에서 식곤증이나 무기력감 등을 경험하게 되고, 혈당과 함께 높아진 인슐린이 채 쓰이지 못한 탄수화물을 지방으로 전환시켜 저장하게 됨으로써 우리의 몸이 더 살찌게 되는 것입니다.

그런데, 이 애사비 다이어트 방법은 혈당을 덜 오르게 하고, 혈당이 일정 수치를 안정적으로 유지될 수 있도록 도와주는 것이 핵심이라고 할 수 있습니다. 

 

 

애사비 효능은 탄수화물음식을 먹었을때 탄수화물 속의 당 성분이 우리 몸에 흡수되는 것을 억제해주는 효과과 있으며, 더불어 포만감을 높여서 적은 양으로도 배가 부르게 하고 자연적으로 식사 량을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한, 장내 유산균에 도움이 되는 프로바이오틱스가 들어있어서 장 속 건강을 도와주고 잦은 변비로 고생하는 분들에게도 좋은 식품입니다.

애사비는 아시다시피, 식초입니다. 식초의 산성성분은 탄수화물과 같은 음식물의 소화를 촉진시켜주기에 보다 빠르게 소화를 도와주어서 위장을 편안하게 해줍니다.

 

 

그렇다면, 이렇게 다양한 효과의 애사비 식초는 어떻게 음용해야 효과적일까요? 일반적으로는 애사비 식초 한 스푼을 물 한컵에 타서 드시면되는데요, 이때, 식전에 먹느냐 혹은 식후에 먹느냐로 나뉘게 되는데요. 위에 큰 무리가 없거나 따로 위염, 식도염이 없으시다면 식 전에 드시는 것이 좋다고 합니다. 하지만 위가 약하신 분들은 당연히 식 후에 드시는 것이 좋겠죠.

애사비 식초는 저장 시 침전물이 생길 수 있는데, 이 침전물은 자연적인 발효과정을 겪으면서 발생하기에, 섞어서 드시면 됩니다. 식초는 강한 산성이기에 절대 물 없이 원액 그대로 드시면 안됩니다. 일반 식초와 달리 애사비식초는 자연발효과정으로 조금 향이 맞지 않을 수 있는데, 이때 꿀을 살짝 첨가해서 드시면 좋다고 합니다. 하지만 꿀도 당이기에 너무 많이 드시면 안됩니다. 

 

 

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