눈에 좋다는 아사이베리의 효능

 

요즘 항산화푸드가 대세입니다.

조금이라도 노화를 더디게 맞고 싶은 것은 어떤 사람이나 원하는 일일 것입니다.

그런데 이런 노화현상이 겉으로 보이는 피부만큼이나 빨리 오는 곳이 있습니다.

바로 우리에게 꼭 필요한 시야를 제공해주는 눈입니다.

눈은 사람이 살아가는데에 필요한 모든 것을 보여주는 아주 중요한 기능을 합니다.

하지만 자는 시간 빼고는 대부분의 시간을 혹사당하고 있기 때문에

쉽게 피로해지기도 하고 지치기도 합니다.

특히 요즘같은 시대에는 각종 디지털매체에 눈이 쉽게 노출되고 있고

심지어 하루종일 핸드폰 화면을 바라보고 있으면 눈이 더 피로해지기 마련입니다.

그래서 요즘 젊은 사람들 중에서도 안구노화현상이 급격하게 빨리 진행되는 분들이 많고

안구건조증이 생겨 병원을 찾는 분들도 많다고 합니다.

 

이렇게 중요한 우리의 눈, 이런 눈에 좋은 음식이라고 하는 슈퍼푸드가 있습니다.

바로 아사이베리입니다.

아사이베리는 몇년전만 하더라도 잘 알려지지 않은 베리 종류였습니다.

그런데 요즘들어 건강에 대한 관심이 전 사회적으로 많아지다 보니

다양한 슈퍼푸드를 찾는 사람이 많아지면서 알려지게 되었습니다.

 

아사이베리는 브라질 북부의 아마존 지대 근처에서 자라는 베리 종류 중 하나입니다.

그런데 특이하게도 베리이면서도 단맛이 거의 나지 않는 맛입니다.

그래서 생으로 먹으면 쓴맛이 날 정도로 특이합니다.

입에 쓴 것이 몸에 좋다고 하니까 그 말이 맞는 듯 합니다.

 

아사이베리에는 필수영양소와 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

그래서 노화를 조금이나마 늦추고 싶으신 분들에게 가장 좋은 푸드가 아닌가 싶습니다.

비타민A, 비타민C, 무기질, 비타민B1 등이 다양하게 포함되어 있으며

월경통에도 좋기 때문에 여성분들에게 좋습니다.

 

그리고 가장 중요한 효능인 안토시아닌 성분이 있습니다.

이 안토시아닌 성분은 특히 눈에 좋은 성분입니다.

눈에 좋다는 블루베리보다 안토시아닌 성분이 약 7.7배 정도 높다고 하며,

더군다나 항염작용이 특출 나서 염증을 완화시키는 데에도 큰 역할을 합니다.

요즘 어린아이부터 나이드신 할머니,할아버지들까지 하루종일 스마트폰이나 혹은 TV를 보기 때문에

우리의 눈이 혹사당할 일이 많습니다.

평소에 눈을 쉬어주거나 안구체조 같은 것을 규칙적으로 하는 것이 좋지만

일을 하는 사람으로서는 그게 쉽지 많은 않습니다.

이럴 때에는 눈에 좋은 안토시아닌 성분이 많이 함유된 아사이베리를 꾸준히 섭취하여 주면

눈의 피로도 덜 수 있을 뿐만 아니라 장기적으로 눈의 노화를 미룰 수 있으므로

적정량을 매일 섭취하여 주는 것이 좋습니다.

 

저희집에도 아사이베리가 선물로 들어온 것 이 있는데

분말로 되어 있다보니까 쉐이크나 요거트에 타서 먹기 좋은 듯 합니다.

또, 저처럼 월경통이 심한 여성분들의 경우 월경통을 낮춰주고 베리 종류이다보니

비타민C가 다량 함유되어 있어서 피부에도 굉장히 좋은 식품이라 생각합니다.

오늘부터라도 꾸준히 아사이베리 섭취하고 눈 건강을 지켜야 할 것 같습니다.