위속쓰림 증상이 있다면,위산과다에 좋은음식 드셔보세요

요즘에는 모든 만병의 원인이 바로 스트레스에 있다고 하죠

스트레스를 계속적으로 받으면 몸의 면역력도 약해지고

몸 속 장기들도 쉽게 약해지고 지치기 때문에

여러가지 질병들을 야기하기도 하고 만성적으로 변하기도 하죠

 

 

특히나 직장인들 같은 경우에는 스트레스를 받으면 가장 많이 아파하는 곳이

바로 위! 인데요

먹고 사는 것이 가장 중요한 것이 사람인데 위가 고장이 나면

먹는 것에도 제한이 되고 먹는 즐거움이 사라져서 스트레스를 더 받기도 하죠

 

위가 안좋으신 분들이 가장 많이 겪는 것이 바로 위속쓰림 증상인데요

위속쓰림 증상은 위염,위궤양,역류성식도염 등이 있을 때 흔히 나타나는 증상이며

특히나 매운 음식, 짠음식, 식초가 많이 들어간 음식 등을 먹고나면

더 악화되어서 속쓰림이 심해지기도 한다고 해요

 

평소에 이런 위장장애가 있으신 분들의 경우

대부분 위산이 평소보다 과다하게 분비되어서 속쓰림 증상이 나타날 수 있다고 하니

위산과다에 좋은 음식들을과 생활수칙들을 꾸준히 해 주셔야 한다고 해요

 

위에 좋은 음식으로는 가장 먼저 생각하시듯이 양배추가 좋아요

양배추에는 비타민U라는 성분이 있어요

이 비타민U라는 성분은 위점막의 상처와 염증을 치료해주는데에 도움을 주는 성분이라고 하며

또, 비타민K 성분은 상처의 지혈을 하는데에 도움을 준다고 해요

 

 

양배추는 저렴해서 큰거 한통 사놓으면 정말 오래도록 다양하게 먹을 수 있어요

양배추를 살짝 데쳐서 양배추쌈을 해서 드시면 간단하고 쉽게 반찬으로 해결하실 수 있고

각종 볶음반찬에도 양배추를 추가로 넣어주면 단맛도 나면서

일상에서도 쉽게 양배추를 섭취할 수 있어요

 

요즘에는 양배추를 더 많이 간편하게 먹을 수 있도록 양배추환이나

양배추즙 등이 나와서 평소에 쉽게 양배추를 먹을 수 있더라구요

저도 위가 안 좋은 편이라서 양배추즙을 마시고 있는데

물론 냄새는 아주 좋지 않지만 위에 좋다고 해서 꾸준히 먹고 있는데

완전히 낫진 않았지만 조금은 효과를 보고 있다고 생각해요

 

 

연근도 위에 좋은 음식으로 알려져 있어요

연근에는 타닌이라는 성분이 있는데 이 타닌성분이

위궤양을 가라앉히는 효과가 있고 치료를 해주어서 위에 좋다고 해요

연근은 연근조림 같은 반찬으로 해서 드시면 좋을 듯해요

 

 

감자도 위에 좋은 음식 중 하나예요

특히 감자는 갑자기 막 배가 아플때 이러한 복통 등을 가라앉히게 도움을 주며

위경련,이나 위산과다로 인한 속쓰림을 완화시켜준다고 해요

감자에는 아트로핀, 판토텐산 같은 성분들이 아주 풍부하게 있어서

위의 점막을 튼튼하게 만들어준다고 하니

위가 좋지 않으신 분들은 감자를 이용하여 반찬을 해드시거나

가끔은 찐감자등을 드시면서 속을 다스려 주시는 것도 좋을 듯 해요

참! 감자의 싹에는 독성분이 들어 있다고 하니까 감자를 드실 때에는

감자의 눈부분은 잘 잘라내고 드시는 것이 좋아요~

 

저도 참 오랫동안 속이 좋지 않아서

평소에도 스트레스를 많이 받은 날이거나 조금이라도 과식을 하게 되면

그방 위속쓰림 증상이 나타나거나 체하기 일쑤예요

우리 모두 위에 좋은 음식들 먹고

그리고 너무 맵고 짠 음식들은 피하면서

맛있는 음식 오랫동안 먹고 살 수 있도록 위 건강 지키도록 노력해요!!