커피 안마시면 두통 주말에만 두통?!

커피 안마시면 두통 주말에만 두통?!

 

 

여러분들 회사에 출근하셔서 혹은 출근하시는
도중에 가장 먼저 하는 일이 무엇인가요?
저는 가장먼저 컴퓨터를 켜고 
바로 잠을 깰 수 있도로고 또 집중력을
높이도록 커피부터 준비합니다.

저는 아침밥을 먹기 때문에 빈속에
커피를 마시지는 않지만, 많은 분들이 부족한
아침시간이기에 라떼 등의 커피로
아침을 대신하는 경우가 많습니다.

그런데 이렇게 매일 습관적으로 마시는 커피를
주말이 되면 조금은 늦게 일어나게 되면서
안마시게 되기도 하는데요.

 

 

그럴때, 커피 안마시면 두통이 생기는 분들이
간혹 있습니다. 
그 이유는 무엇일까요?

많은 분들이 하루에 커피를 적게는 1잔에서
많게는 4~5잔까지 마실 정도로 우리나라는
정말 커피중독인 나라이기도 합니다.
일할때의 나른함을 없애주면서 
흐트러졌던 집중력을 깨워주기 때문이죠.

그래서 주말이 되었을 때에 평일보다는 확실히
커피를 덜 마시게 되기 때문에 커피 안마시면 두통이
발생하는 경우가 많습니다.

대표적이 이러한 이유는 바로 
카페인 금단증상이기 때문입니다.

카페인 금단 현상으로 두통이 대표적이지만
몸이 나른하고 피곤해지며, 근육통이 발생하기도
하고, 또는 우울하게 느껴지기도 합니다.

 

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이렇게 카페인 금단증상이 나타나는 것은
카페인이 뇌혈관을 수축시키는 데에
영향을 미치기 때문입니다.

이렇게 카페인으로 뇌혈관이 수축이 되면
서서히 카페인 효과가 줄어들 수록 수축되었던
혈관이 다시 넓어지게 되며 이때에 혈관이
더 확장되면서 두통이 발생하게 되기도 합니다.

이러한 커피 안마시면 두통을 없애기 위해서는
평소에 커피의 과도한 섭취를 
줄이는 것이 중요합니다.

 

 

평소에 4~5잔 이상의 커피를 마시게 되면
뇌가 늘 깨어 있기 때문에 숙면에 방해가 되고
이는 그 다음날의 생활리듬에도
많은 영향을 줄 수 밖에 없습니다.

어떤 분들의 경우에는 이러한 카페인 금단 두통이
편두통으로 이어지기도  합니다.
편두통으로 나타나는 경우에는 커피를 마시게
되면 잠깐의 두통이 사라지게 되기도 하지만,
시간이 지날수록 두통의 크기가 강력해지기에
아얘 커피를 끊으시는 것도 좋습니다.

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하루의 일상을 이어나가기 위해서
커피는 필수적인 기호식품이긴 하지만
너무 과하게 드시지 않도록 조심하시고
커피 뿐만이 아니라 홍차, 콜라, 초콜릿에도
카페인이 포함되어 있기 때문에 섭취 시
이를 참고하시길 바랍니다.