테아닌 효능 잠못잘때 힘든 사람이라면

테아닌 효능 잠못잘때 힘든 사람이라면

 

 

회사에서는 회사업무일 때문에
인관간계에 대한 고민들로,
가정내의 불화로 인해서

사람들은 저마다 각각의 고민과 스트레스로
밤에도 제대로 잠을 이루지 못하고
새벽에야 힘들게 잠드는 경우가 많습니다.

다른 취미생활이나 운동, 요가 등으로
스트레스를 줄여보려고 해도 
스트레스를 없애기란 힘든 일인데요.

이렇게 지속적인 스트레스때문에 
불면증에 힘든 분들의 경우 편안하게
잠이 들도록 도와주는 테아닌 효능을
이용해 보시는 것도 좋습니다.

 

 

" 테아닌이란? "

테아닌이란 성분에 대해 처음 접해보신 분들도
아주 많으실거예요. 
테아닌은, 녹차나 홍차 등에 들어 있는
아미노산의 한 종류입니다. 

많은 사람들이 점점 더 테아닌 효능을 검색하시는
이유는 바로 이 테아닌 성분이 스트레스나
불안감을 완화시켜주는 데에 도움을
주기 떄문입니다.

 

 

" 테아닌 효능 "

- 스트레스 완화, 긴장 완화
- 불안감 해소에 도움
- 불면증에 도움
- 인지능력 발달에 도움
- 우울증 완화
- 집중력향상에 도움

테아닌을 많이 찾는 분들의 경우 대체적으로
숙면을 제대로 취하지 못해서 늘
피로감에 힘들어하시는 분들이나
또는 직장이나 학업의 스트레스로 깊은 잠이
들지 않는 분들이 많습니다. 

저처럼 쓸데없는 걱정을 너무 많이 하거나
생각이 많은 분들은 생각이 생각에 꼬리를 물어서
잠을 자다가 잠때를 놓치는 경우에도
이렇게 테아닌 효능을 이용해 볼 수 있습니다.

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테아닌은 평균 약 100mg 정도만 섭취하시는
것이 좋으며 처음에는 그 용량을 조금씩 
드시다가 점점 적응하시는 것이 좋습니다.

스트레스라는 것이 우리의 생활에서
떼어놓을 수 없는 부분이기에 
이왕이면 스스로 이겨낼 수 있도록
마음의 정리, 명상 등을 이용하시는 것이
더욱 좋다고 생각해요.

하지만, 너무 극심한 스트레스로 인한 
불면증이 심한 경우라면 테아닌 효능의
도움을 받아 보는 것도 하나의 방법이기도 합니다.
하지만 절대 과용은 하면 안된다는 점!
꼭 기억하시길 바랍니다.