비만세균 없애는 방법, 장내독소를 잡아라

비만세균 없애는 방법, 장내독소를 잡아라

 

 

날마다 기온이 올라갈수록, 낮에 햇빛이
쎄질수록 점점 더 급하게만 느껴지는 다이어트!
아마 저만 이렇게 맘이 급하진 않겠죠?
하루라도 빨리 살을 빼고 싶은데,
사실 제 맘과는 다르게 식욕은 폭발하고
나이가 드니 식사량을 줄여도 몸무게 숫자가
내려갈 기미가 보이지 않아서 요즘 힘드네요.

근데 저처럼 이렇게 자꾸 다이어트에 실패하고
식욕을 조절하지 못하는 이유가 아마도
장속에 나쁜 영향을 미치는 비만세균이
많아서 그렇다고 하더라구요.
그래서 비만세균, 뚱보균이 대체 뭔지,
비만세균 없애는 방법은 뭔지도 알아보고
함께 공유하려 합니다.

 

 

"비만세균이란?"

비만세균 혹은 뚱보균이라고도 하는 이 유해균은
장내에 있는 나쁜 균이라고도 하는 퍼미큐티스와
페르미쿠스 등의 균을 말합니다.

이 비만세균들은 장내에 있으면서 우리 몸이
지방을 더 많이 축적하도록 하려는 성질을
가지고 있어서 필요하지 않아도 지방을 더
몸에 남기려는 특징을 가지고 있습니다.

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때문에 우리는 같은 양의 음식을 먹어도
왠지 더 살이 찌는 것 같고 더불어 
배변활동에도 영향을 주어서 변비를 유발하게
되기도 하는 것인데요.

 

 

그렇다면 이러한 유해균인 비만세균 없애는 방법은
어떻게 해야 할까요? 바로 장에 좋은 유익균을
늘려주는 것입니다. 
유익균을 늘려주기 위해서는 유익균의 먹이인
프리바이오틱스를 추가적으로 섭취하는
것이 좋다고 합니다.

또한, 우리가 다이어트를 할때 밀가루나 설탕
은 줄이지만 쉽게 줄이지 않는 것이 바로
소금이라고 하는데요. 
우리나라 식단 특성 상 젓갈류나 김치, 된장,
고추장, 찌개 등의 경우 염분이 높은데 
나트륨이 많은 음식을 자주 먹게 되면 유해균인
비만세균이 더 잘 번식하게 하는 환경을
만들어주게 된다고 합니다.

 

 

그러니 비만세균을 줄이기 위해서는 
당,염분,밀가루의 섭취를 줄이면서 동시에
유익균이 활발하게 성장할 수 있도록 그 먹이가
되는 돼지감자,현미,양파,브로콜리,녹황색채소,
건강한 지방,단백질 등을 골고루 섭취하는
것이 가장 좋은 지름길이라고 할 수 있습니다.

또, 유산균을 섭취할 때에는 가끔 유산균을
먹는 것이 아니라 유산균이 장속에서 사라지지
않도록 매일 꾸준히 드시는 것이 가장
중요하다고 합니다.