카카오닙스 효능 먹는법,다이어트 레시피,그릭요거트와

카카오닙스 효능 먹는법,다이어트 레시피,그릭요거트와

 

 

진짜 다이어트는 여름에 하는 것이 아니죠~ 바로 여름이 시작되는 지금 이 시기에 다이어트를 시작해야 하는데요, 한동안 맛있는 음식들 가득 먹고 누워 지내면서  다이어트를 시작 해야 하는데 뭐부터 어떻게 시작해야할지, 그리고 건강한 다이어트를 하려면 어떻게 해야 하는지 고민이 되기도 합니다.

오늘은 다양한 세계 3대 항산화 식품으로 꼽히는, 초콜릿의 원료인 카카오닙스 효능을 알아보려고 해요! 카카오닙스란, 카카오열매의 껍질을 벗기고 이것을 건조하고 작은 알갱이로 부신것을 말하는데요. 향 자체가 아주 강한 코코아향이 가득해서 다이어트를 하는 중에 초콜릿의 맛이 그리운 다이어터분들에게 요즘 아주 각광받는 식품으로 알려져 있습니다.

 

 

다만 초콜릿의 진한 향은 아주 강하지만 그 맛은 당이 아얘 없는 무가당으로 그냥 먹게되면 살짝 쌉싸름한 맛이 나는데요.  동시에 고소한 맛도 나고 견과류처럼 오독오독한 맛이 나서 다이어터분들은 간식으로 드시기에 아주 좋은 식품중 하나이기도 합니다.

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이 카카오닙스 효능이 인기가 있는 것은 항산화성분인 카테킨이 녹차에 비해서 무려 50배가 들어있어서 노화방지에 아주 도움이 됩니다. 폴리페놀성분 또한 아주 높습니다. 또한, 식이섬유도 풍부한데요, 아무래도 다이어트를 하다 보면 평소보다 식사량이 줄어들기 때문에 자연스레 변비가 생길 수 있는데 이를 방지하는 역할도 하고 또 장 운동을 활발하게 해서 몸 속 독소를 잘 배출하도록 합니다.

 

 

위에서 말씀드린 이러한 항산화성분들은 노화방지 뿐만 아니라, 항염작용이 있고 나아가 항암에도 역할을 하고 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 강력한 항염 효과는 만성염증수치가 높은 분들에게도 도움이 될 수 있습니다. 

몸에 염증이 많게 되면 피로감이 풀리지 않고, 잦은 소화불량, 두통, 비염과 같은 알레르기, 두드러기, 여드름 등의 증상들이 자주 나타나게 됩니다. 염증을 낮추기 위해서는 스트레스를 낮추고, 숙면을 취하고, 또 체중감량이 도움이 됩니다.

 

 

또한, 우울감을 해소해주고, 세로토닌의 수치를 높여주어서 행복감을 느끼게 해서 스트레스를 풀어주는 데에도 도움이 됩니다. 하지만 이렇게 효능이 많은 카카오닙스 이지만, 단맛이 없기 때문에 처음 접하는 사람들은 어떻게 먹어야 할지, 카카오닙스 레시피를 궁금해 하시기도 합니다.

가장 쉽게는 견과류처럼 간식으로 드시는방법인데요, 아직 씁쓸한 맛이 적응이 되지 않는 경우라면 그릭요거트에 넣어 드시면 초코향이 다는 요거트를 드실수도 있습니다. 또 샐러드위에 토핑으로 올려서 드시는 것도 카카오닙스 맛있게 먹는 방법입니다.
코코아 향을 좋아하시는 분들은 따뜻한 물에 넣어 카카오닙스 차로 드시면 좋습니다. 카카오에는 소량의 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감하신 분들은 저녁보다는 오전이나 낮시간에 드시는 것이 더 나을 듯 합니다.