아슈와간다 효능 필요한 사람은? 안정이 필요할때

아슈와간다 효능 필요한 사람은? 안정이 필요할때

 

 

요즘 뉴스를 보면 매일 힘든 업무와 사람과의 관계나 앞으로의 미래 등으로 인한 고민이 많아지면서 불안증상을 경험한 사람들이 점점 더 늘어가고 있는 추세입니다. 그래서인지 그러한 흐름에 맞춰서 불안을 낮춰주고 안정할 수 있는 관련 영양제들이 많아지고 있다고 합니다.

그래서 오늘은 요즘들어서 사람들의 검색량이 많아지고 있는 아슈와간다라는 식품에 대해서 알아보려고 합니다. 아슈와간다는 인도에서 아주 오래부터 천연 자양강장제로 불리면서 활력을 주는 식품으로 잘 알려져 있습니다.

 

 

주로 인도, 아프리카 이스라엘 쪽에서 자라며 아슈와간다라는 이름의 뜻은 말과 같은 힘을 얻게 된다 라는 산스크리트어라고 하는데요, 그 정도로 섭취하면 에너지를 얻게 되고 활력이 높아진다는 것인데요.

 

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그렇기에 아슈와간다 효능의 첫번째는 바로 활력생성, 자양강장입니다. 특히 남성호르몬의 증가를 높여주고 남성분들은 정자야 양이 증가하게 되어서 임신에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

또한, 여성에게도 좋은 부분은 여성의 불임이나, 질염으로 인해 힘든 분들에게도 도움이 될 수 있다는 부분입니다.

 

 

아슈와간다 효능의 가장 핵심적인 부분은 현대사회에서 쉽게 지치고 스트레스로 힘든 분들에게 이 아슈와간다를 섭취하게 되면 스트레스를 완화하고 예민해진 신경을 진정시켜 주는 역할을 하기 때문입니다. 스트레스 호르몬이라고 불리는 코티솔의 수치를 감소시켜 주고 불안감이나 우울증의 완화를 돕습니다.

또 더욱 중요한 효능은 바로 우리 모두에게 필요한 것, 두뇌의 인지력과 기억력의 향상하는 데에 도움을 준다는 부분입니다. 스트레스를 완화시켜주면서 이에 더불어 뇌의 인지력이 높아지면서 치매의 예방이나 노화로 인한 단기적인 기억력 저하를 완화합니다.

 

 

스트레스와 긴장을 완화시켜주는 역할을 하는 아슈와간다는 뇌의 안정을 도와주면서 수면에 도움이 되고 수면의 질을 높여 줍니다.

이러한 다양한 효능이 있지만 너무 과다하게 드시거나 혹은 잘 맞지 않는 경우 아슈와간다 부작용을 조심해야 합니다. 소화가 잘 안되고 구토, 설사가 발생할 수 있고 갑작스럽게 혈압이 높아질 수도 있으며 혹은 간에도 영향을 줄 수 있기에 현재 어떤 약물을 복용중인 경우라면 전문의와 상담 후 드시는 것이 좋을 듯 합니다.