50대 여자 갱년기 증상 이것도 포함돼요

50대 여자 갱년기 증상 이것도 포함돼요

 

 

사람은 누구나 나이를 먹게 되고 
자연스레 노화현상을 맞아들이게 됩니다.
아주 천천히 변화하는 외적인 변화는
조금씩 익숙해질 수 있지만 
갑자기 나타난 정서적인 변화는
조금은 무섭기도 하고 걱정되기도 하실거예요.

그 중 하나가 여성분들이 나이가 들면
한번씩은 꼭 겪으시게 된다는
50대 여자 갱년기 증상 입니다.

 

 

 

물론 사람마다 증상이 나타나는 시기가
정해져 있는 것은 아니며, 
일반적으로는 40대 후반에서부터 50초중반 사이에
나타난다고 알려져 있습니다.

대부분은 월경이 끝나는 폐경기와
그 기간이 맞물리면서 50대 여자 갱년기 증상이
나타나기에 해당 시기에 한번 체크해보시면 좋습니다.

 

 

 

< 50대 여자 갱년기 증상 체크해보세요! >

- 폐경이 지난 지 약 4~7년 정도의 시간이 흘렀다
- 예전보다 쉽게 우울해진다
- 먹는것에 비해 살이 더 빨리 찌고 있다
- 특히 복부쪽에 지방이 집중되어있다
- 갑자기 추위를 느낀다거나 갑자기 더위를 느낀다
- 머리카락이 많이 빠진다
- 수족냉증이 심해졌다

 

 

 

 

위와 같은 50대 여자 갱년기 증상은 
사람마다 나타나기도 하고 또는 증상이
적은 경우도 많습니다.

적은 식사량으로도 살이 찌기 쉬워지니
지방이 적은 음식으로 자주 드시고,
더불어 식사후에 간단한 운동도 빼놓지
않고 하신다면 건강과 함께 우울했던
기분들도 해소가 될 수 있습니다.

 

 

 

우울한 감정에 사로잡히지 말고
보다 적극적으로 새로운 취미를 찾거나
운동을 통해 해소하는 것이 좋습니다.

좋은 음식, 좋은 생각, 좋은 풍경으로
건강을 챙겨보시길 바랍니다.