쌀눈먹는방법과 쌀눈다이어트를 알아봅시다!

1월이 시작되었죠?

아마 신년이라서 새해 계획 세우신 분들 많으실 거예요

저처럼 올해는 꼭 다이어트를 하겠다는 다짐을 하신분도 많겠죠??

다이어트는 다짐은 꼭 하는데 막상 실천은 어렵다죠 ㅜㅜ

챙겨먹어야 하는 것도 많고 운동도 꼬박꼬박 해야하구요

물론 아주쉬운 다이어트 방법은 있지 않지요~

노력한 만큼 살도 빠지고 건강해지는 거니까요

 

오늘은 건강도 잡으면서 다이어트,변비에도 도움이 된다고 하는

쌀눈다이어트에 대해 포스팅할게요~

 

 

 

쌀눈은 쌀알에 있는 핵심 영양소라고 볼 수 있어요

쌀알을 보면 아주아주 작게 갈색으로 되어 있는 부분을 볼 수 있는데

이 부분이 영양소 덩어리인 쌀눈이라고 해요

이 쌀눈이 엄청 엄청 작아보이지만 실제로는 쌀의 영양소 중 66%가 다 들어 있을 정도로

많은 영양이 담겨 있는데 우리가 흔히 먹는 백미의 경우에는 도정과정을 거치다 보면

이 중요한 쌀눈이 깎여서 쌀눈을 접하지를 못하게 되는 거죠

 

그래서 도정이 많이 진행될 수록 쌀눈이 사라지게 되는 거고

부드러운 백미의 맛만을 즐기게 되는거라고 볼 수 있어요

하지만 부드러운 식감만큼 중요한 것이 바로 건강과 영양 아닐까요

그럼 쌀눈에는 대체 무슨 효능이 있을까요??

 

 

 

가장 먼저 쌀눈은 비만,당뇨,고혈압,대사증후군이 생기지 않도록 억제하는 기능을 갖고 있다고 해요

사실 이 모든 것이 비만으로 인해서 대부분 생기는 질병들이죠

특히, 쌀눈에는 가바 성분이라는 것이 들어있다고 해요

이 가바 성분이 내장 지방을 줄이는 데에 도움을 주고 염증을 완화시키는 데에도 도움을 준다고 하니

내장지방이 많은 분들에게도 꼭 필요한 성분인거죠

 

그리고 아이들에게도 꼭 필요한 쌀눈!

쌀눈에는 두뇌발달, 기억력향상, 성장발육 촉진에 필요한 필수아미노산이

풍부하게 들어 있고, 우리 몸에 없어야 하는 나쁜 콜레스테롤도 배출시켜주기 때문에

지금 성장하는 어린이,청소년들에게도 필요한 음식이라고 할 수 있어요

 

그럼, 이 좋은 쌀눈먹는방법은?

쌀눈은 아주 작기 때문에 먹는 방법이 어려울 것 같았는데요,

사실 요즘에는 시중에 쌀눈 만을 모아서 판매하고 있는 곳이 아주 많더라구요

이 작은 쌀눈을 평소 간식으로 먹는 요거트에 한 스푼 넣어서 드시거나 혹은

평소 식사를 하실 때 밥에 한 스푼 넣어서 함께 섞어 드시면 된다고 해요

이렇게 쉬운 다이어트가 있나!!!

싶을 정도록 간편한 쌀눈다이어트~!

 

방송 천기누설을 보니 어떤 분이 4개월만에 이 쌀눈다이어트로

약 20kg를 감량하셨다고 하네요!!!!

그럼 한달에 약 5kg정도를 감량하신 건데

사실 한달에 1~2키로 감량도 굉장히 어려운 거라서 눈에 확 띄었어요

물론 운동도 하셨지요!

그래도 저는 그냥 쌀눈을 밥에 함께 먹는 아주 간단한 방법으로도

다이어트를 하면서 동시에 많은 영양을 챙길 수 있다는 것에 관심이 가네요~

쌀눈 영양소 평소 챙기시면서 건강한 다이어트 하세요^^