여자에게 좋은음식,석류의 효능

 

요즘 저희 엄마가 갱년기에 들어서신 듯 해요

아니 아마도 오래전부터 였던것 같은데 티가 잘 안난것 같기도 하네요

갱년기가 오면 특히나 여자분들은 급격하게 우울해 하시기도 하고,

갑자기 얼굴이 붉어진다거나

잠을 자다가도 땀이 나서 잠을 못주무시는 경우도 있다고 해요

그렇기에 중년기에 든 여자분들에게는 여자에게 좋은 음식,

특히나 에스트로겐이 많이 함유된 음식을 자주 섭취하셔야만

건강한 중장년기를 보내실 수 있지요~

 

 

 

여자에게 좋은음식이라고 하면 가장 먼저 생각나는 음식은

바로 빨간열매가 먹음직한 '석류'입니다!

석류는 빨간열매의 색과 시큼한 맛으로 보기만 해도 입안에 침이 고이는데요,

석류는 껍질 속에 많은 석류열매를 품고 있어요

그래서 옛부터 다산의 상징으로 생각하기도 한다고 해요

역시 옛분들은 많은 자식을 두는 것을 행복이라 생각한 것이죠 ㅎㅎ

석류에는 비타민B,C,E 와 식이섬유, 엽산, 인 등 다양한 성분을 가지고 있으며

특히 여성에게 꼭 필요한 성분인 천연에스트로겐성분을 다량 가지고 있어

오래전부터 여성에게 좋은 과일로 손꼽았다고 해요

 

천연에스트로겐이라 불릴만큼 여성에게 좋은 성분이 함유 되어 있어서

다양한 갱년기증상으로 인해 불편을 겪는 많은 중년여성분들에게 참 좋은 식품이라고 해요

아무래도 갱년기증상이라는 것이 폐경이 되고 난 후에

여성호르몬이 급격하게 감소하여 나타나는 다양한 증상이기 때문이죠~

 

 

 

게다가 석류에는 몸속 활성산소를 제거하는 물질이 들어 있어서

평소에 피곤함을 자주 느끼시는 분들에게 좋은 음식이예요

이런 성분들은 석류의 껍질과 씨앗에 아주 많이 포함되어 있다고 하니

석류의 과육과 함께 곱게 갈아드시거나 혹은 즙을 내어서 드시는 것이

석류의 많은 영양소를 최대한 많이 드실 수 있는 방법이예요

 

또, 석류에는 폴리페놀성분이 들어 있는데

이 폴리페놀 성분이 식욕을 억제해주어서 포만감이 커지고

그로 인해 장기적으로는 다이어트에도 도움이 된다고 해요

게다가 칼로리도 100g당 67kcal이기 때문에 가볍게 드실 수 있지요~!

 

여자에게 정말 좋은 음식인 석류,

석류로 식초나 혹은 석류청, 석류 샐러드,석류 주스 등

다양하게 드시고 갱년기를 극복하시길 바래요!^^